Todos tenemos esos momentos en los que nos sentimos
totalmente inquietos y aburridos con la vida. A veces desaparece una vez que
cambia tu rutina o intentas algo nuevo, pero otras veces llegas al punto en el que
te has sentido sin cumplir con tu vida durante semanas, meses y hasta años. Una
de las razones principales por las que sientes esta sensación es porque estamos
buscando la felicidad. Para mí, la felicidad es un concepto extraño. No creo
que nadie pueda encontrar la felicidad porque es un estado de ser, no un
objeto. Tampoco es probable que alguien pueda estar en un estado continuo de
felicidad si lo encuentran ya que la vida siempre nos está lanzando bolas
curvas. En lugar de caer en la trampa de la felicidad, soy un gran defensor de
vivir con satisfacción.
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| IMAGEN: QUINQUABELLE |
La satisfacción se trata de apreciar lo que tienes y dónde
estás en la vida, en lugar de desear que las cosas sean diferentes. Por
supuesto, no estoy diciendo que debas simplemente conformarte con una vida que
no te traiga alegría. Más bien, debes seguir soñando con metas grandes, fijas
para ti mismo, y trabajar hacia ellas diligentemente, solo recuerda disfrutar
el viaje y no apurarte para que esto suceda.
Vive tus valores
Cuando tus acciones y pensamientos están en línea con tus
valores, eres capaz de ser tu “yo” auténtico más fácilmente. Ser tu auténtico “yo”
va a proporcionarte un mayor sentido de alegría. ¿Qué quiero decir con valores?
Los valores son esencialmente lo que más nos importa en la vida. Nos
proporcionan motivación, nos dan energía y/o nos tranquilizan, y nos dan un
sentido de plenitud. Los valores son lo que te impulsa a lo que es lo que
quieres de la vida. Si encuentras que estás insatisfecho con la vida o
constantemente piensas en el futuro, pregúntate si estás honrando tus valores
en tu vida diaria. Si no, haz un plan para honrarlos todos los días. Si tienes
problemas para identificar tus valores, piensa en las cosas que te hacen sentir
motivado, apasionado, cumplido y recompensado.
Nutre tu mente, cuerpo y alma
Si quieres sentirte más satisfecho con la forma en que
estás ahora, empieza a cuidar de ti mismo por dentro y por fuera. A veces nos
mantenemos enfocados en el futuro porque nos imaginamos más sanos, más
delgados, más felices, etc., pero la única manera de llegar a ese estado es
actuar ahora mismo. Así que empieza a trabajar para lograr lo que deseas, y no
olvides tener una rutina para relajarte y nutrirte, por ejemplo, ejercitarse,
meditar, música, leer y otros.
Aprovecha tus fortalezas
Pasamos muchas de nuestras vidas tratando de cambiar lo que
no nos gusta de nosotros mismos. Si no los estamos cambiando, nos quejamos de
ellos. Es difícil sacudir la mentalidad de que tenemos que ser buenos en todo,
pero la realidad es que todos tendrán sus debilidades. En lugar de centrarte en
lo que no eres bueno, aprende que ver lo mejor de ti puede ser mucho más
beneficioso y productivo para seguir desarrollando tus habilidades y fortalezas
actuales. Identifica tus puntos fuertes y piensa en cómo puedes usarlos al
máximo de su capacidad. De esta manera puedes pasar menos tiempo viviendo en
las cosas que no te gusta de ti mismo y más tiempo viviendo una vida
satisfactoria haciendo hincapié en las partes que te gustan.
Abraza tu curiosidad
A menudo reprimimos nuestra curiosidad porque no podemos
ver el valor que podría añadir a nuestras vidas. Sé que siempre siento
curiosidad por otras personas, pero tiendo a evitar hacer preguntas porque
tengo miedo de encontrarme como entrometida. También hay ciertas actividades
que tengo curiosidad de probar como kayak y parapente, pero algo siempre me
impide volver a firmar para las sesiones. Si te sientes aburrido con tu vida,
nunca minimices el poder de la curiosidad. Hacer preguntas y aprender cosas
nuevas nos puede dar tantas respuestas, incluso a preguntas que nunca supimos
que teníamos. Podemos abrazar nuestra curiosidad o pasar toda nuestra vida
preguntándonos cómo podría haber sido hablar con tal o cual o hacer esto y eso.
Sé curioso acerca de todo, y nunca te aburrirás.
Practica tu atención
Una práctica de atención plena es una de las mejores
maneras de cultivar la paz interior y reducir el estrés. La definición de
atención plena está presente en el momento sin juicio, la mejor manera de
encontrar satisfacción donde quiera que te encuentres. Si deseas empezar a
disfrutar más de tu vida, trata de hacer algo tres días a la semana que te
ayudará a dejar de vivir en el pasado/futuro, ya sea meditación, yoga o un
paseo por la naturaleza.
Evita la negatividad
Nosotros como seres humanos tenemos una habilidad para
centrarnos en lo negativo. Hacemos un gran trato sobre las cosas que salen mal
en nuestras vidas, pero cuando algo bueno sucede, tiene menos impacto en
nosotros. En realidad, hay algo llamado el sesgo de la negatividad que dice que
reaccionamos y aprendemos de los estímulos negativos más intensamente que los
estímulos positivos. Para invertir este sesgo de la negatividad, necesitamos
centrarnos en experimentar plenamente las experiencias positivas en nuestras
vidas. Cuando algo bueno te suceda, intenta saborear realmente el momento.
Escríbelo, toma una foto o un video, cuéntale a alguien acerca de ello,
cualquier cosa para mantenerlo vivo mientras puedas.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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