Una persona acostada junto a su amante dormido podría tener
una súbita imagen mental de lo fácil que sería matarlo en su sueño. Ese
pensamiento probablemente lo horrorizaría y lo trastornaría. Puede permanecer
despierto toda la noche, horrorizado de
que semejante pensamiento cruce su mente. ¿Hay algo seriamente malo con esa persona para pensar tal
cosa? ¿Son estos pensamientos las primeras señales de advertencia de que se
convertirá en un loco asesino en serie? ¿Realmente tiene un deseo subconsciente
de asesinar a su pareja? Bueno no. Las imaginaciones aleatorias, y muchas veces
violentas o molesta, son conocidas como "pensamientos intrusivos", y
todos los tienen. Todo el mundo.
IMAGEN: HEALDOVE |
Ellos tienden a asustarnos cuando aparecen, ya que suelen
salir de la nada y parecen originarse en los recovecos más oscuros de nuestra
psique. Realmente, son pensamientos aleatorios en el gran esquema de nuestros
cerebros siempre activos
Intrusiones que nos perturban
Nuestra imaginación nunca deja de funcionar, pero la
mayoría de las veces realmente no prestamos atención a los pensamientos que
fluyen a través de nuestro cerebro a lo largo del día, porque no nos afectan realmente
en un nivel emocional. Aquí está un ejemplo: estás sentado en tu escritorio en
el trabajo, tratando de concentrarte en algo que debes terminar al final del
día, y de repente se pregunta qué lasaña probaría, cómo sería si tuviera pizza en
lugar de fideos regulares. Puedes hacer una pausa por un momento para contemplar
eso, pensar "huh, en realidad podría ser bastante bueno", y luego
continuar trabajando sin dar a ese pensamiento más atención. Sin embargo, podrías
tener un pensamiento en el que te imaginas que causas la muerte de tu perrito y
te pasas el próximo par de horas preguntándote qué te está pasando. ¿Amas a tu
perro y cómo podrías incluso pensar tal cosa? Podrías cargar todas las fotos de
tu perro en tu teléfono y llorar por haber tenido un pensamiento tan horrible.
Ambos son ejemplos de pensamientos intrusivos, pero el
pensamiento de la lasagna y pizza es fácilmente desechada porque no es un tema
con una fuerte reacción emocional. Ese pensamiento podría fluir de tu mente tan
fácilmente como fluyó porque tu psique acaba de reconocerlo como el intruso
temporal que era, y no se detuvo en ello. Por otra parte, la reacción severa de
sola idea de dañar un ser que amas, te golpeó el alma intensamente. Nuestras
mascotas son miembros de la familia para nosotros, y tenemos muy fuertes vínculos
emocionales con ellos, así que cuando un pensamiento de dañarlo cruza por
nuestra mente es algo muy impactante.
Estos pensamientos son perfectamente normales y tú también
Si algo como esto te ha ocurrido, toma una respiración
profunda, y cálmate. Casi todo el mundo que conoces ha tenido pensamientos como
estos, pero rara vez lo admitimos a otras personas. Después de todo, si nos
molestan, indudablemente molestarán a otros, y nos ocuparemos de la ansiedad
social y del síndrome de imposter, sin añadir más combustible a ese fuego,
muchas gracias. Estos pensamientos se originan en el mundo salvaje de nuestras
mentes inconscientes, que es donde toda nuestra creatividad se origina. Es
donde artistas y escritores se inspiran en pinturas e historias, y donde nacen
nuestros sueños.
Dado que estos pensamientos se originan en el
subconsciente, podría ser posible que estén inspirados por algo que te molesta
o te hiere inconscientemente. O es posible que hayas escuchado extrañas
historias y luego tengas pensamientos extraños. Al reprimirlo, puede que se
haya alojado en tu subconsciente hasta que se haya disparado por otra cosa, que
lo hizo saltar al primer plano y lo distrajo de ese proyecto en el que se
suponía que debía estar trabajando.
La clave para lidiar con estos pensamientos intrusivos
radica totalmente en cómo reaccionamos ante ellos. Si te sorprenden en el
momento, está bien pasar una breve cantidad de tiempo pensando "wow, eso
es un lío ", y luego dejar que el pensamiento se vaya. Reconócelos por lo
que son, y trata de no tener ninguna clase de aversión consciente a ellos; el
acto mismo de detestarlo es lo que lo hará que se quede en tu mente. Solo
enfócate en otra cosa y no te alteres si estos pensamientos vuelven a ti.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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