¿Alguna vez sentiste como si estuvieras atrapado en medio
de una guerra entre tu corazón y tu mente? Si es así, ¿cuál dirías normalmente que
gana?
IMAGEN: VIRGINIA ART |
En este artículo, voy a explorar por qué sucede esto, lo
que necesitas recordar acerca de los sentimientos, cómo entenderlos, y la mejor
manera de lidiar con ellos.
¿Simplemente no entendemos los sentimientos?
Si alguien te preguntó si el miedo o la tristeza eran
buenos o malos, dirás instintivamente que eran malos. Piénsalo otra vez…
Un sentimiento, por sí mismo, no es positivo o negativo;
simplemente es.
Cuando estás triste, es una forma de dolor y puede, en
muchos sentidos, equipararse al dolor físico que sientes cuando te cortas el
dedo o golpeas la rodilla.
Pero el dolor es sólo la señal que le dice a tu cerebro que
algo está mal; Es el corte o el moretón que es el problema subyacente que el
cuerpo tiene que tratar.
Del mismo modo, un sentimiento es sólo una señal de tu ser
interior a tu mente para decirle que algo no está bien. Sin embargo, a
diferencia del dolor físico, el problema subyacente suele ser externo.
Mientras que el cuerpo puede tratar muchas dolencias
físicas sin tu intervención, lo mismo no se puede decir de los problemas emocionales.
No se puede simplemente ignorar la tristeza con la esperanza de que va a
desaparecer, porque tienes que abordar las causas de raíz, al igual que tu
cuerpo hace con problemas físicos.
También sugeriría que muchas personas asumen que los
sentimientos son ilógicos, irracionales e inútiles para tomar decisiones. En
cambio, miran hacia la ayuda externa y la información sobre la cual basar las
cosas.
Sin embargo, nuestros sentimientos no se limitan a la
información que podemos recuperar fácilmente de nuestras mentes conscientes,
sino a la biblioteca mucho más grande de recuerdos y conocimientos almacenados
en el inconsciente.
De hecho, nuestras emociones probablemente ofrecen un
reflejo más exacto de todos los pros y contras en una situación; Muchas de las cuales
tal vez no podamos entender lógicamente.
La conclusión, entonces, es que mientras que tu mente
lógica es particularmente útil en algunos casos, es muy limitada en otros. Por
lo tanto, tus sentimientos y tus pensamientos deben utilizarse simultáneamente
en diversos grados.
No es sentimientos ni lógica; Es sentimientos Y lógica.
Aprende a escuchar tus sentimientos.
Una vez que hayas captado la importancia de escuchar tus
sentimientos, se convierte en un ejercicio de aprendizaje.
Este proceso tiene similitudes con el aprendizaje de un
nuevo idioma - tomará un poco de tiempo para entender lo que se dice y la mejor
manera de responder. Así que no esperes dominarlo de un día para otro.
El primer paso del proceso es aprender a distinguir entre
las muchas emociones diferentes que podrías tener. No es suficiente juntar
todos los sentimientos negativos en la tristeza, el miedo o la ira y todos los
positivos en la felicidad, la alegría o el amor; Necesitamos expandir nuestro
vocabulario emocional para entender lo que se dice.
Toma la envidia y celos por ejemplo; Mucha gente lucharía
para entender la diferencia entre ellos. Sin embargo, son distintos de una
manera muy importante: la envidia es lo que sientes cuando deseas algo que
alguien tiene, mientras que los celos es el sentimiento que tienes cuando hay
una amenaza de que puedes perder algo que ya tienes.
Puedes ser envidioso de la relación perfecta de otra
persona, pero no puedes ser celoso de ella, porque no hay amenaza de pérdida
para ti.
Descifrar tus sentimientos es, entonces, el primer paso
vital para aprender de ellos.
Tu cuerpo puede proporcionar algunas pistas sobre lo que
estás sintiendo, aunque vale la pena tener en cuenta que la misma expresión
física se produce para las emociones muy diferentes.
Por ejemplo, la emoción y la ansiedad comparten algunos de
los mismos elementos físicos: las palmas sudorosas, un corazón acelerado y una
mayor sensibilidad al sonido y a la luz. Pero mientras que la ansiedad podría
darte un estómago inestable, esto no es un síntoma que siempre está asociado
con la emoción.
Por lo tanto, es necesario combinar tus pensamientos,
sentimientos físicos y señales situacionales para ayudarte a resolver lo que
estás experimentando.
Los dolores de cabeza regulares son sinónimo de estrés y
tensión, aturdimiento con shock y náuseas con disgusto. Por lo tanto, toma nota
de lo que tu cuerpo te está diciendo.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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