Deja de ignorar tus sentimientos: están tratando de decirte algo

¿Alguna vez sentiste como si estuvieras atrapado en medio de una guerra entre tu corazón y tu mente? Si es así, ¿cuál dirías normalmente que gana?

IMAGEN: VIRGINIA ART

Si eres como la gran mayoría de la gente, la respuesta es probable que sea tu mente. Muy pocos de nosotros escuchamos nuestros verdaderos sentimientos; Por lo tanto, no tomamos en cuenta los mensajes importantes que envían.

En este artículo, voy a explorar por qué sucede esto, lo que necesitas recordar acerca de los sentimientos, cómo entenderlos, y la mejor manera de lidiar con ellos.

¿Simplemente no entendemos los sentimientos?

Si alguien te preguntó si el miedo o la tristeza eran buenos o malos, dirás instintivamente que eran malos. Piénsalo otra vez…

Un sentimiento, por sí mismo, no es positivo o negativo; simplemente es.

Cuando estás triste, es una forma de dolor y puede, en muchos sentidos, equipararse al dolor físico que sientes cuando te cortas el dedo o golpeas la rodilla.

Pero el dolor es sólo la señal que le dice a tu cerebro que algo está mal; Es el corte o el moretón que es el problema subyacente que el cuerpo tiene que tratar.

Del mismo modo, un sentimiento es sólo una señal de tu ser interior a tu mente para decirle que algo no está bien. Sin embargo, a diferencia del dolor físico, el problema subyacente suele ser externo.

Mientras que el cuerpo puede tratar muchas dolencias físicas sin tu intervención, lo mismo no se puede decir de los problemas emocionales. No se puede simplemente ignorar la tristeza con la esperanza de que va a desaparecer, porque tienes que abordar las causas de raíz, al igual que tu cuerpo hace con problemas físicos.

También sugeriría que muchas personas asumen que los sentimientos son ilógicos, irracionales e inútiles para tomar decisiones. En cambio, miran hacia la ayuda externa y la información sobre la cual basar las cosas.

Sin embargo, nuestros sentimientos no se limitan a la información que podemos recuperar fácilmente de nuestras mentes conscientes, sino a la biblioteca mucho más grande de recuerdos y conocimientos almacenados en el inconsciente.

De hecho, nuestras emociones probablemente ofrecen un reflejo más exacto de todos los pros y contras en una situación; Muchas de las cuales tal vez no podamos entender lógicamente.

La conclusión, entonces, es que mientras que tu mente lógica es particularmente útil en algunos casos, es muy limitada en otros. Por lo tanto, tus sentimientos y tus pensamientos deben utilizarse simultáneamente en diversos grados.

No es sentimientos ni lógica; Es sentimientos Y lógica.

Aprende a escuchar tus sentimientos.

Una vez que hayas captado la importancia de escuchar tus sentimientos, se convierte en un ejercicio de aprendizaje.

Este proceso tiene similitudes con el aprendizaje de un nuevo idioma - tomará un poco de tiempo para entender lo que se dice y la mejor manera de responder. Así que no esperes dominarlo de un día para otro.

El primer paso del proceso es aprender a distinguir entre las muchas emociones diferentes que podrías tener. No es suficiente juntar todos los sentimientos negativos en la tristeza, el miedo o la ira y todos los positivos en la felicidad, la alegría o el amor; Necesitamos expandir nuestro vocabulario emocional para entender lo que se dice.

Toma la envidia y celos por ejemplo; Mucha gente lucharía para entender la diferencia entre ellos. Sin embargo, son distintos de una manera muy importante: la envidia es lo que sientes cuando deseas algo que alguien tiene, mientras que los celos es el sentimiento que tienes cuando hay una amenaza de que puedes perder algo que ya tienes.

Puedes ser envidioso de la relación perfecta de otra persona, pero no puedes ser celoso de ella, porque no hay amenaza de pérdida para ti.

Descifrar tus sentimientos es, entonces, el primer paso vital para aprender de ellos.

Tu cuerpo puede proporcionar algunas pistas sobre lo que estás sintiendo, aunque vale la pena tener en cuenta que la misma expresión física se produce para las emociones muy diferentes.

Por ejemplo, la emoción y la ansiedad comparten algunos de los mismos elementos físicos: las palmas sudorosas, un corazón acelerado y una mayor sensibilidad al sonido y a la luz. Pero mientras que la ansiedad podría darte un estómago inestable, esto no es un síntoma que siempre está asociado con la emoción.

Por lo tanto, es necesario combinar tus pensamientos, sentimientos físicos y señales situacionales para ayudarte a resolver lo que estás experimentando.

Los dolores de cabeza regulares son sinónimo de estrés y tensión, aturdimiento con shock y náuseas con disgusto. Por lo tanto, toma nota de lo que tu cuerpo te está diciendo.

Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.