Estoy seguro de que no quiere hacer tu vida más difícil, y
sin embargo es increíblemente fácil hacerlo. Ya sea por rellenar tu horario hasta
el borde, ir sobre las cosas de la manera difícil, o tratar de ser
"perfecto" en cada aspecto, es posible crear estrés innecesario en tu
vida, a veces sin siquiera darte cuenta.
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| IMAGEN: CLIPART LIBRARY |
Esto sucede por una variedad de
razones, que (por supuesto) a menudo se derivan de nuestras creencias sobre la
vida. Janelle Corrie dice: "Nos enseñan todo tipo de cosas sobre cómo
deben ser las cosas o cómo/cuándo debemos hacer las cosas. Entonces crecemos
con estas barreras inocentes que básicamente nos aprisionan más adelante en la
vida." Aquí hay malos hábitos que tal vez inconscientemente haces,
así que es hora de cambiarlos.
Procrastinar
Ya sea que se trate de dejar que la basura se acumule para
siempre, o de que nunca se comience ese enorme proyecto en el trabajo, parece
que es parte de la naturaleza humana posponer las cosas. Y, sin embargo, este
mal hábito no es uno a los que debes acostumbrarte demasiado. "Retrasar
las cosas ocupa espacio en el cerebro y puede aumentar la ansiedad en torno a
la tarea en particular, especialmente si hay un plazo", dice Corrie.
Dejar que las opiniones de otras personas te dominen
Mientras que está perfectamente bien pedir consejo a un
amigo, muchos de nosotros dejamos que las opiniones de nuestros amigos (así
como las de otras cincuenta y cinco personas) nos abrumen completamente.
"La verdad es que la mayoría de la gente ya conoce su propia
respuesta", dice el entrenador de la vida, Lauren Zander, autor de Maybe
It's You. Los consejos de amigos pueden ayudarte a tranquilizarte. Pero si
puedes dejarlos fuera del proceso, de repente la toma de decisiones se sentirá
como una brisa.
No pedir ayuda cuando lo necesites
Muchas personas tienen miedo de pedir ayuda, ya que tienen
miedo de que los trate como "el fracaso". Y, sin embargo, pedir ayuda
es una habilidad esencial cuando se trata de resolver conflictos propios. Como
Corrie me dice, no sólo te ayudará a hacer cosas, pero también puede ahorrarte la
ansiedad y el resentimiento que puedes construir mientras esperas a la gente a
corres al rescate.
Ser perfeccionista
Muchos de nosotros nos guiamos de la perfección, a veces
hasta el punto de volvernos locos. "Perfeccionista, o pensamiento de todo
o nada, puede hacer que la vida se sienta mucho más difícil o complicado de lo
que debe ser", dice psicóloga de Los Ángeles Yvonne Thomas, Ph.D. Te hace
preocuparte por las cosas que son "de cierta manera", que puede conducir
a un ciclo interminable y agotador.
Nunca tomar el tiempo para sentirte agradecido
Todos hemos oído a alguien cantar las alabanzas de las
revistas de gratitud, y por buenas razones. Pasar por la vida sin gratitud
puede hacer que las cosas se sientan sombrías. Por lo tanto, hay que seguir
adelante y sentirse agradecido, incluso de las cosas pequeñas.
Tomar demasiadas actividades a la vez
Esto puede aplicarse a un horario demasiado lleno, pero
también se aplica a los objetivos de vida. Como dice Corrie, "Los grandes
objetivos son abrumadores, pueden causar sentimientos de inadecuación,
incomodidad y ansiedad antes de que intentemos, y entonces es menos probable que
tomemos medidas". Así que hazte un favor, rompe las cosas en pasos más
manejables, y debes sentirte mejor.
Hacer las cosas de la misma manera siempre
Si tu rutina actual no funciona para ti, tiene sentido
cambiarla. Y sin embargo, muchos de nosotros nunca lo hacemos. Aunque no
siempre es fácil (o cómodo) hacer cambios en tu vida, es totalmente necesario
si deseas que las cosas se sientan más fácil.
La procrastinación, el pensamiento negativo, listas de
tareas pendientes, todo es una pendiente resbaladiza que puede hacer que la
vida se sienta estresante y abrumadora. Al evitar estas pequeñas trampas, puedes
comenzar a sentirte más en control de tu vida. Suena mucho mejor, ¿verdad?
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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