No importa lo enamorado que estés, es fácil cansarte de tu
pareja cuando has estado saliendo por un tiempo y pasan un montón de tiempo
juntos. Los pequeños hábitos comienzan a molestarte, y te sientes menos
enamorado. Eso es completamente normal, porque estar conectado a tu pareja toma
trabajo.
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| IMAGEN: ALIEXPRESS |
A veces, sentirse desconectado es una señal de que ya no
quieres estar en la relación. Este podría ser el caso si has perdido el respeto
o confianza en tu pareja, por ejemplo. Pero no debes darte por vencido sólo
porque sientes una inmersión en el interés. Puedes combatir eso con un esfuerzo
consciente y decidido. Aquí hay algunas maneras de recordar por qué amas a tu
pareja cuando empiezas a olvidar
Preste atención a lo que hace bien
Cuando tu pareja te ayuda a depurar tu computadora o va a
trabajar un poco tarde para pasar más tiempo contigo, toma un momento para
apreciar eso. Piensa en cómo no tuvo que hacerlo, pero se preocupó por ti lo
suficiente como para darte pequeños detalles. "Cuando la gente recoge esos
momentos, tanto poderosos como minuciosos, cuando tu pareja es amable,
considerada y atenta, está vinculada a un mayor sentimiento de gratitud",
dice Parker. "Y un mayor aprecio por nuestra pareja aumentará la felicidad
con él o ella.”
Enfoca tus metas de relación en lo positivo
En lugar de tratar de evitar todos los problemas con los
que te has topado, imagina todas las grandes posibilidades para el futuro de tu
relación y emociónate con ellos. En lugar de preocuparte por rellenar las
pausas en tus conversaciones, por ejemplo, piensa en todos los temas de los que
aún no han hablado, e imagina lo que te gustaría descubrir que tenían más en
común de lo que imaginabas.
Practica la atención plena
Puedes estar en la misma habitación con alguien, pero ser totalmente
inconsciente de esa persona. Ejercicios de atención plena, como preguntarte qué
sensaciones estás sintiendo, qué vistas y sonidos están a tu alrededor, lo que
tu pareja está haciendo, y cómo se siente puede llevarte a apreciarlo más,
identifica las emociones que pueden estar obstaculizando tu relación, y gana un
mayor control sobre tu comportamiento.
Reflexiona sobre sus buenas cualidades
Los rasgos negativos de nuestra pareja son fáciles de
atender, ya que nos molestan tanto. Pero mientras que las molestias valen la
pena abordar, es importante también mantener la vista en lo positivo.
"Nuestra felicidad con nuestra pareja está vinculada a lo mucho que brilla
un foco en todo lo que es maravilloso, admirable y encantador en él o
ella", dice Parker. "Así que en lugar de fijarte en el olvido de tu
pareja, reflexiona sobre tu sentido ingenioso que te mantiene riendo y toma los
elementos menos deslumbrantes de tu pareja y trata de re-enmarcarlos con una
luz amorosa más caritativa, como convertir la tendencia de tu pareja a ser
crédula en una admirable disposición a confiar ".
Cultiva una amistad
A menudo se dice que tu pareja debe ser tu mejor amigo,
pero eso no siempre sucede. Dado que las parejas que son buenos amigos también
tienen más pasión, trata de profundizar tu relación de la misma manera que
profundizas una amistad, Parker sugiere: "Piensa en cómo tratas a tus
amigos más queridos y cercanos, y actúa de la misma manera con tu pareja,
mostrándole la misma bondad, cortesía y siendo juguetón".
Ir a una cita inusual
"Cuando las parejas toman una actividad o un
pasatiempo juntos que es diferente pero está dentro de sus capacidades,
disfrutan de un pico de felicidad en su relación", dice Parker. Incluso
una hora y media de una cita puede hacer una gran diferencia, así que echa un
vistazo a TripAdvisor para algo nuevo y emocionante cerca.
Comparte recuerdos
Cuando empiezas a sentir que no tienes nada que te ligue,
lo que siempre tienes es tu pasado. Los recuerdos graciosos pueden revivir su
vínculo, dice Parker. "Recuerda los momentos divertidos juntos Cuando las
parejas recuerdan un momento hilarante y compartido de su pasado, son
gratificantes no sólo con una buena risa, sino también con una gratificación
más intensa en su relación".
No te preocupes si a pesar de todos estos esfuerzos, no
puedes trabajar encima del entusiasmo para tu relación todo el tiempo. Los
seres humanos simplemente no están diseñados para permanecer constantemente
entusiasmados con lo mismo. Pero lo bueno es que con unos pocos trucos, puedes
engañar a tu cerebro para que sientas que es nuevo.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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