7 maneras de volver a conectar con tu pareja cuando comienzas a sentirte distante

No importa lo enamorado que estés, es fácil cansarte de tu pareja cuando has estado saliendo por un tiempo y pasan un montón de tiempo juntos. Los pequeños hábitos comienzan a molestarte, y te sientes menos enamorado. Eso es completamente normal, porque estar conectado a tu pareja toma trabajo.
IMAGEN: ALIEXPRESS
A veces, sentirse desconectado es una señal de que ya no quieres estar en la relación. Este podría ser el caso si has perdido el respeto o confianza en tu pareja, por ejemplo. Pero no debes darte por vencido sólo porque sientes una inmersión en el interés. Puedes combatir eso con un esfuerzo consciente y decidido. Aquí hay algunas maneras de recordar por qué amas a tu pareja cuando empiezas a olvidar

Preste atención a lo que hace bien
Cuando tu pareja te ayuda a depurar tu computadora o va a trabajar un poco tarde para pasar más tiempo contigo, toma un momento para apreciar eso. Piensa en cómo no tuvo que hacerlo, pero se preocupó por ti lo suficiente como para darte pequeños detalles. "Cuando la gente recoge esos momentos, tanto poderosos como minuciosos, cuando tu pareja es amable, considerada y atenta, está vinculada a un mayor sentimiento de gratitud", dice Parker. "Y un mayor aprecio por nuestra pareja aumentará la felicidad con él o ella.”

Enfoca tus metas de relación en lo positivo
En lugar de tratar de evitar todos los problemas con los que te has topado, imagina todas las grandes posibilidades para el futuro de tu relación y emociónate con ellos. En lugar de preocuparte por rellenar las pausas en tus conversaciones, por ejemplo, piensa en todos los temas de los que aún no han hablado, e imagina lo que te gustaría descubrir que tenían más en común de lo que imaginabas.

Practica la atención plena
Puedes estar en la misma habitación con alguien, pero ser totalmente inconsciente de esa persona. Ejercicios de atención plena, como preguntarte qué sensaciones estás sintiendo, qué vistas y sonidos están a tu alrededor, lo que tu pareja está haciendo, y cómo se siente puede llevarte a apreciarlo más, identifica las emociones que pueden estar obstaculizando tu relación, y gana un mayor control sobre tu comportamiento.

Reflexiona sobre sus buenas cualidades
Los rasgos negativos de nuestra pareja son fáciles de atender, ya que nos molestan tanto. Pero mientras que las molestias valen la pena abordar, es importante también mantener la vista en lo positivo. "Nuestra felicidad con nuestra pareja está vinculada a lo mucho que brilla un foco en todo lo que es maravilloso, admirable y encantador en él o ella", dice Parker. "Así que en lugar de fijarte en el olvido de tu pareja, reflexiona sobre tu sentido ingenioso que te mantiene riendo y toma los elementos menos deslumbrantes de tu pareja y trata de re-enmarcarlos con una luz amorosa más caritativa, como convertir la tendencia de tu pareja a ser crédula en una admirable disposición a confiar ".

Cultiva una amistad
A menudo se dice que tu pareja debe ser tu mejor amigo, pero eso no siempre sucede. Dado que las parejas que son buenos amigos también tienen más pasión, trata de profundizar tu relación de la misma manera que profundizas una amistad, Parker sugiere: "Piensa en cómo tratas a tus amigos más queridos y cercanos, y actúa de la misma manera con tu pareja, mostrándole la misma bondad, cortesía y siendo juguetón".

Ir a una cita inusual
"Cuando las parejas toman una actividad o un pasatiempo juntos que es diferente pero está dentro de sus capacidades, disfrutan de un pico de felicidad en su relación", dice Parker. Incluso una hora y media de una cita puede hacer una gran diferencia, así que echa un vistazo a TripAdvisor para algo nuevo y emocionante cerca.

Comparte recuerdos
Cuando empiezas a sentir que no tienes nada que te ligue, lo que siempre tienes es tu pasado. Los recuerdos graciosos pueden revivir su vínculo, dice Parker. "Recuerda los momentos divertidos juntos Cuando las parejas recuerdan un momento hilarante y compartido de su pasado, son gratificantes no sólo con una buena risa, sino también con una gratificación más intensa en su relación".

No te preocupes si a pesar de todos estos esfuerzos, no puedes trabajar encima del entusiasmo para tu relación todo el tiempo. Los seres humanos simplemente no están diseñados para permanecer constantemente entusiasmados con lo mismo. Pero lo bueno es que con unos pocos trucos, puedes engañar a tu cerebro para que sientas que es nuevo.


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