Creer que la felicidad es
un estado permanente y alcanzable es a la vez poco realista y emocionalmente
peligroso. Ocurren cosas horribles que no podemos controlar, y que por lo menos
afectarán temporalmente a cómo nos sentimos.
 |
| IMAGEN: MARC AND ANGEL |
Aquí están algunos de los
mitos más comunes que las personas creen acerca de la felicidad:
(Se toma como ejemplos
casos de personas que han sido analizadas por psicólogos, los nombres son
cambiados.)
Siguen diciendo, "Voy
a ser feliz cuando ..."
Cuando Felipe comenzó una
terapia, su sincera creencia era que sería imposible disfrutar de la vida hasta
alcanzar el objetivo X. Después de alcanzar el objetivo de X, hubo un breve
pico de alegría antes de caer de nuevo en la tristeza, la ansiedad y la duda de
sí mismo. Así que se fijó el objetivo de Y, con la esperanza de que la
felicidad evasiva que anhelaba seguiría.
Mientras la terapia
continuaba, Felipe se dio cuenta de que su padre hipercrítico, un aclamado
cirujano cardiaco, le había hecho creer que no era digno de ser aceptado y
amado a menos que hiciera grandes cosas. Felipe me dijo: "Crecer,
conseguir un single o un doble en la Liga Pequeña no fue suficiente, según mi
papá tuve que dar un jonrón para merecer sentirme orgulloso y feliz".
Felipe pudo llamar a su
padre ahora retirado y decir que estos estándares imposibles le habían dejado
incapaz de disfrutar de la vida. Después de esta conversación, Felipe me dijo:
"Papá estaba mortificado, dijo que siempre se había enorgullecido de mí,
pero me crió de la misma manera en que su padre lo crió".
Hoy en día Felipe es capaz
de elegir los objetivos que quiere en lugar de los que desesperadamente
necesita llegar. "Ya que lo que siento acerca de mí mismo no depende de si
publico una novela u obtengo un certificado de paracaidismo, puedo disfrutar de
los altibajos en el camino".
Ellos creen que los
problemas deben ir y venir rápidamente...
Peter comenzó una terapia
unas semanas después de que su padre muriera de cáncer de pulmón. Después de
meses y meses de duelo, Peter estaba de vuelta a la vida. Siempre había
extrañado a su padre, pero reanudó los edulcorantes de la vida cotidiana: ver
películas, pasar tiempo con su prometida, jugar al baloncesto. "Estoy
curado - estoy bien", dijo. Un mes después, Peter recibió una revisión
negativa del trabajo. Entró a su sesión, llorando: "No puedo lidiar con el
estrés de esto, necesito que las cosas sean fáciles, sólo puedo manejar el ser
feliz".
Unas semanas más tarde,
dijo: "pensé que era inteligente tratar de sentir siempre bien, pero me
doy cuenta de que es imposible. Si generalmente estoy en un buen lugar puedo
lidiar con episodios de depresión. Eso no existe, simplemente me devolverá
adonde empecé. "
Ellos piensan que la única
manera de ser feliz es que todo sea perfecto...
Tina, durante su terapia,
una semana después de regresar de unas vacaciones tan deseadas a Hawai:
"¿Qué me pasa? Yo estaba tan ansioso por mi viaje a Oahu. Una vez estuve
allí, nada estuvo a la altura de mis sueños. La terraza no era lo
suficientemente preciosa, había lluvia un día, no pudimos conseguir reservas en
el restaurante que estaba muriendo de probar ... " Luego de analizarlo
junto al psicólogo, Tina vino a ver que Oahu no tenía la culpa: era su patrón
de obsesión por detalles minuciosos que no eran perfectos en lugar de apreciar
lo que estaba presente. "No disfruté de mi viaje de toda una vida tanto
como debería, pero espero que ahora que veo cómo arruino las cosas por mí
mismo, pueda tomar mejores decisiones".
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
Comentarios
Publicar un comentario