¿Por qué no sentirte cómodo puede ser tan bueno para ti?

Parece que los seres humanos estamos continuamente en busca del camino más rápido, más fácil o más predecible para cualquier tienda de conveniencia, escaleras mecánicas, comida rápida y descargas y mensajes de texto más rápidos.
IMAGEN: THE RINGER
No hay nada malo en todo eso de eso. La aplicación móvil Waze nos proporciona la ruta más rápida desde el punto A al punto B, alertándonos de los accidentes y los atascos de tráfico con antelación para que podamos evitar las molestias. Para la mayoría de nosotros, un buen día es uno que está libre de problemas.

El problema con nuestro ambiente suave y bien planchado es que el mundo real tiene protuberancias; La vida tiene protuberancias. El mundo no es una calle pavimentada. Es característicamente defectuoso y lleno de sorpresas. Supongo que tenemos la opción de poder seguir desviándonos alrededor de cada bache de aproximación, o podemos aceptar y eventualmente abrazar la incertidumbre que viene con la vida cotidiana, entrenando y entrenando nuevamente nuestros cerebros para lidiar con el siempre cambiante camino por el que caminamos. Resulta que este último enfoque no sólo es mejor para nosotros mentalmente, sino que también tiene un efecto significativo en nuestra salud física.

Pregunte a los residentes de Acorn Street en la histórica Beacon Hill de Boston, o los residentes del barrio Dumbo de Brooklyn. Las investigaciones sugieren que las personas que viven y caminan por las calles empedradas tienen un mejor sentido del equilibrio, un sistema cardiovascular mejorado y una salud mejorada, y que podemos atribuir estos beneficios para la salud a las malas condiciones ") de las calles en las que viven. * Las calles accidentadas, rocosas, gruesas, desiguales y sin pavimentar que están fuera de sus puertas de entrada les están haciendo más bien que mal.

Imagina que tú y yo caminamos juntos por Acorn Street: Cada vez que damos un paso en esa impredecible calle de adoquines, nuestros cerebros se dedican a la tarea, dando instrucciones tanto mentales como físicas. Nuestras mentes están alertas, constantemente ajustándose a la tierra errática bajo nuestros pies. Nuestro sistema cardiovascular está haciendo ajustes similares, cambiando la manera que bombea sangre a través de nuestros cuerpos.



¿Aún no me crees? Toma un viaje a China y busca las esteras de piedra negra establecidas junto a las calles. Los transeúntes se quitan los zapatos y pasan a través de los adoquines negros, enviando información a través de los pies, señalando su red vestibular para participar en un entrenamiento, mejorando su equilibrio general. Están literalmente empujándose en la incertidumbre por el bien de un mejor equilibrio.

Cuando trabajas con entrenadores de fitness, no te ponen en la máquina elíptica en una pendiente constante a un ritmo constante. Te ponen en la pelota de BOSU y hacen todo lo posible por hacerte un poco inestable. Te sacan de las máquinas de pesas y ponen pesos libres en las manos porque quieren que tus músculos se sientan incómodos. Cuando los músculos son torpes, comienzan a crecer, y se va construyendo la fuerza. Cuando estás en una clase de giro, los mejores instructores te tendrán dentro y fuera de la silla de montar de la bicicleta, tanto a alta y baja resistencia, por lo que tu cuerpo nunca se aclimata a la sesión de ejercicios. ¿Por qué? Porque el propósito de cualquier ejercicio físico bien concebido es promover un cambio perturbador. Así es como se construye la fuerza, los músculos, aumentar la resistencia y mejorar el equilibrio y el rendimiento.

Esto es exactamente lo que necesitamos hacer: Crear una estrategia bien concebida para construir nuestra fuerza del ego y nuestros músculos mentales, y aumentar nuestra resistencia para que podamos manejar la angustia y el rebote después de una pérdida. Al hacer todo eso, vamos a mejorar nuestro rendimiento.

Podemos hacer esto interrumpiendo patrones. Tenemos que salir del equilibrio, fuera de nuestra rutina establecida, y fuera de nuestra zona de confort. Debemos buscar oportunidades para sentirnos torpes, incómodos, avergonzados, inseguros y consciente de uno mismo. Eso es una cosa tan loca que hacer. Y funciona tan bien. Pero no hay forma de que sepas eso hasta que lo experimentes. Estas palabras no tendrán ningún beneficio a menos que traduzcas esta estrategia en acción.

Si realmente estamos interesados ​​en vivir en el mundo real -el mundo de las grietas y los adoquines, el mundo de la inestabilidad y los accidentes y los incidentes inesperados- entonces debemos entrenarnos para hacer frente a la inseguridad del no saber y a las sensaciones que vienen con torpeza. Eso nos lleva a la capacidad de resiliencia, nuestra capacidad de regresar de tiempos difíciles. Debemos aprender a lidiar con la variabilidad en nuestro entorno, la imprevisibilidad en nuestras vidas y los cambios en la naturaleza de nuestras circunstancias. Primero y, ante todo, debemos aprender a pisar las grietas en vez de caminar alrededor, encima o entre ellas.


Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí. 

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