Mi pareja durante muchos años necesitó cirugía para el
dolor de espalda debilitante, que lo había molestado desde hace bastante
tiempo. Nunca pudimos entender por qué tenía tanto dolor: era delgado, se
ejercitaba con frecuencia, y tenía buena postura.
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| IMAGEN: STORYBIRD |
Solía salir cuando teníamos discusiones. Con los años,
cuando vivíamos separados, salía del apartamento y se iba a casa. Me dejó en
metro, habitaciones de hotel y calles llenas de gente. Sabía que si teníamos
una pelea huiría.
Así que, con los años, nada fue resuelto.
Resulta que lo que los psicólogos llaman interrumpir
conversaciones o retirarse emocionalmente está relacionado con los músculos
rígidos y dolor de espalda o cuello, según una investigación basada en 20 años
de datos. El estudio también reveló que los estallidos de ira durante las
peleas con tu pareja predicen problemas de corazón en el camino.
"Observamos las conversaciones de conflictos maritales
que duraron sólo 15 minutos y podían predecir el desarrollo de problemas de
salud durante 20 años para los maridos", dijo la autora principal del
estudio, Claudia Haase, profesora asistente de desarrollo humano y política
social de Northwestern University.
El autor principal, el psicólogo Robert Levenson de la
Universidad de California, Berkeley, ha dirigido varios estudios usando datos
de 156 parejas heterosexuales de mediana edad y mayores que viven en el área de
la Bahía de San Francisco. Su equipo comenzó a rastrear la cohorte en 1989; Los
participantes sobrevivientes ahora están en sus 60s, 70s, 80s, e incluso 90s.
Cada cinco años, el equipo grabó en video a las parejas en
un laboratorio mientras discutían eventos en sus vidas y áreas de desacuerdo y
disfrute. Las parejas también completaron cuestionarios sobre su salud. El
equipo analizó las cintas para comprobar la ira: los labios apretados, las
cejas fruncidas, las mandíbulas apretadas y las voces altas o silbantes.
Retiro, o comportamiento “ausente", incluido la rigidez facial, un cuello
rígido, y evitar el contacto visual. El estudio también señaló signos de
tristeza y miedo, pero no vio vínculos con problemas de salud futuros.
¿Qué
puedes hacer para luchar de manera que no te enfermes o destruyas tu
vínculo con tu pareja? Todas las parejas tienen conflictos sobre
temas que no pueden ser resueltos por completo. Las parejas felices no están
libres de problemas: el secreto está en cómo luchan. Estas parejas mantienen el
humor y el afecto fluyendo, haciendo pequeños gestos o bromas incluso en medio
de una discusión.
El investigador de parejas John Gottman identificó los
grandes errores que causan la ruptura de las parejas. Cuida hacer evaluaciones
críticas de tu pareja. Si tu pareja no le dejo propina al camarero, en lugar de
decir: "Eres tan tacaño", podrías decir: "¿Te disgustó el
servicio? Me da vergüenza cuando no dejamos propina.
También resiste a ser defensivo. Digamos que tu pareja te
dijo que él o ella estaba avergonzado por la cantidad de tu propina. Y tu
respondes: "Te llevé a cenar, ¿no?", Eso les hará entender que no
estás dispuesto a escuchar cómo se sienten ellos y solo lograrás enojarlos más.
Decir algo como: “No pensé que te fuera a dar vergüenza, me gustaría que no
discutamos por el dinero”, abrirá las puertas para una conversación más
calmada.
Estarías evitando problemas si ignoras el comentario de tu
pareja, saliendo del restaurante por delante de él o ella, y permaneciendo en
silencio en el camino a casa. Los matrimonios tienden a terminar cuando
demasiados asuntos no se discuten y la distancia crece.
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