La culpa la experimentamos hasta los mejores de nosotros.
De hecho, por lo general sólo sucede a los que tienen una conciencia porque
tendemos a hacernos más responsables de las cosas.
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| IMAGEN: WILLIAM BLAKE |
Tener una conciencia es bueno, pero a veces tendemos a
generalizar las cosas y atribuir el evento a nuestras propias acciones, incluso
cuando teníamos muy poco o nada que ver con ellas. A veces podemos haber sido
involuntariamente responsable de ellos. A veces podemos haber cometido errores.
El resultado es la culpa masiva que no nos deja dormir por la noche.
Aquí te indicamos 4 estrategias te ayudarán a tratar la
culpa:
Distinguir entre los eventos que fueron culpa tuya y los
que no fueron
El factor de la cuestión es que ni siquiera eres
responsable de muchas de las cosas que te hacen sentir culpable. La vida es
extremadamente impredecible y la mayoría de las cosas que suceden no están bajo
tu control en absoluto. Si alguien decide suicidarse frente a tu auto, ¿es
culpa tuya? Por supuesto que no. Si alguien en una moto que no está usando un
casco, ignora las señales de tránsito y conduce precipitadamente y se golpea
con tu coche, ¿es culpa tuya? ¡No!. No hay duda de que estos incidentes son
impactantes y afectan emocionalmente a un nivel muy profundo. Esta es una de
las razones por las que las personas sufren de culpa incluso cuando no eran
responsables de las cosas.
Por lo tanto, es importante ser objetivo y echar un vistazo
a tu papel real. ¿Has causado intencionalmente esto? Y si no lo hiciste,
entonces es importante seguir adelante. Pero, ¿cómo lo haces? Bueno, lo haces
con la ayuda de personas en las que confías.
Darte cuenta de que vas a cometer errores, al igual que
todos los demás.
Las personas más grandes de todo el mundo han cometido
errores que lamentaron más tarde. Estas personas pueden haber sido ídolos y
modelos de un gran número de personas, pero no estaban libres de sus locuras.
Todos tenemos un lado gris, ninguno de nosotros puede
mantener nuestras manos en nuestro corazón y decir que nunca hicimos nada malo.
Todos cometemos errores, algunos son graves, otros lo son menos. Algunos son
intencionales y otros no lo son, pero si no eres capaz de perdonarte a ti mismo
o al menos seguir adelante con tu vida, estarás paralizado.
No obsesionarte por lo que sucedió. Deja de buscar en el
pasado.
Está bien ser nostálgico y recordar los buenos tiempos o
admitir que cometiste errores, pero si te ves atrapado en el ciclo de
pensamiento negativo repetidamente, entonces estás arruinando tu vida. Te puedes
imaginar todo lo que podría haber hecho de manera diferente, pero sinceramente
ya no importa. Aprende de tus errores, pero no te obsesiones con esos errores.
Eso sólo alimentará culpas insoportables.
Si te centras en cosas negativas, sólo vas en espiral hacia
abajo y tu culpabilidad te llevará al punto de que incluso puedas llegar a ser
suicida. De hecho, muchos de estos incidentes han ocurrido cuando la gente se
siente tan culpable que terminan cometiendo suicidio meses o años después de
que el evento real sucedió.
Si sólo obtuvieran la ayuda que necesitaban y aprendieron
que ruminar sobre el pasado no es la solución, sino que de hecho es el
problema, su vida habría sido diferente. Si supieran que concentrarse en el momento
presente es una opción mucho más saludable, no sólo estarían entre nosotros,
sino que también llevarán vidas satisfactorias a pesar de los acontecimientos
de su pasado.
Si haces cosas para corregir tus errores y sentir menos
culpa, hazlo. Pero no te obsesiones por tratar de ser perfecto, sólo ten como
objetivo hacer lo mejor posible.
Cuando haces cosas de las que te arrepientes, es natural
querer corregirlas. A pesar de que el hecho es que no se puede cambiar el
pasado, ciertas cosas se pueden hacer para asegurar que los mismos errores no
se repiten. Es posible que también desees hacer cosas que pueden ofrecerle una
sensación de alivio para que tu corazón empiece a creer que al menos las cosas
positivas que hacen superan las cosas negativas que hiciste.
Así que en lugar de llorar por el hecho de que algunos de
tus viejos hábitos resurjan, recupérate y decide hacer lo mejor que puedas de
nuevo, sin tratar de ser perfecto. Como resultado, progresarás y llevarás una
vida feliz y satisfactoria.
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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