Desafortunadamente, es común despertar todos los días con
la ansiedad de tu larga lista de tareas pendientes. Con la cantidad de cosas
que tratamos de encajar en un solo día, podría incluir cualquiera de un millón
de tareas: deberes de trabajo, escuela, niños, tareas en la casa, la cena que
prometió a su amigo, etc. Es importante reconocer que cuando se detallan estas
tareas diarias y eventualmente empiezan a realizarlas, la vida a tu alrededor
está pasando.
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| IMAGEN: WALLPAPER |
Estás drenando esa energía positiva de tu cuerpo y mente que
necesitas, sé productivo y creativo a través del día. Es hora de tomar el
control de tu vida, empezar a vivir el momento, y acercarte a cada día con
plena conciencia. Pregúntate a ti mismo: ¿Permitirás que el miedo o la
complacencia te retengan, o quieres experimentar todo lo que la vida tiene que
ofrecer?
Aquí hay una guía de 6 pasos para ayudarte a empezar:
Sonrisa
Cada mañana, cuando te miras en el espejo del baño,
salúdate a ti mismo con una gran sonrisa. Sonríe cuando saludas a otra persona.
Tu sonrisa tiene la capacidad no sólo de ayudarte a sentirte mejor, sino de
ayudar a otros a sentir tu energía positiva a su alrededor.
Observar
Observa tu entorno, no importa si el medio ambiente es
urbano, rural, océano, montaña o suburbano. Siempre hay algo que notar y
apreciar. Recuerda, la mayoría de veces los pequeños detalles en la vida tienen
más que ofrecer.
Intenta algo nuevo
Tal vez siempre has querido aprender a bailar tango, montar
a caballo, o cocinar. Libéralos de la lista de tareas pendientes y ponlos en la
parte superior para que los pongas en práctica.
Aprecia
Aprecia a los que te rodean. A menudo estamos tan atrapados
en nuestro propio mundo que nos olvidamos de lo que es ponernos en los zapatos
de otra persona. ¿Cómo encaja esto en estar presente? Ser consciente de las
personas que te rodean afecta directamente tu estado de ánimo, energía y
pensamientos, en ese momento.
Tómalo fácil
No te preocupes por las cosas pequeñas. Hay tantas cosas
que no podemos controlar en nuestras vidas. Lo que podemos controlar es cómo
miramos las cosas
Respira
La respiración es una función involuntaria que damos por
sentado. La respiración desintoxica nuestros cuerpos, lo que ayuda a aliviar la
tensión, aumentar la energía y resistencia. Hay una serie de técnicas de
respiración que puedes agregar a una rutina de meditación (o simplemente, la
rutina de la mañana) que podrías tener. Cada mañana que despiertes, comprométete a vivir en el
momento. Cada día promete dejar de ser complaciente y vivir con más atención,
así estarás dejando que tus verdaderos objetivos rompan con tu "lista de
tareas pendientes".
Escrito por Paola Céspedes de Hoy Aprendí.
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