¿Qué es OM y porqué
cantarlo?
El OM es la palabra más
importante y significativa de la tradición Mantra. Es considerado como el
mantra raíz de todos los mantras. En la mayoría de Mantras, se encuentra el OM.
¿Qué es
un Mantra?
Los mantras son palabras o
frases (no rezos) generalmente en sánscrito, que se recitan en voz alta o bien
de manera interna.Los mantras se repiten un determinado número de veces con un
propósito específico, y por el ritmo y vibración que producen, tienen el poder
de enfocar la mente y motivar cambios. A medida que repetimos y nos
concentramos en el mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros
pensamientos y por ende, logramos relajarnos y meditar más profundamente.
Mantra es sonido, vibración.
Todo en el universo vibra y Tú vibras. Los sabios que conocieron el principio
del sonido crearon los mantras de interiorización, porque conocían el poder que
yace detrás de la palabra.
El mantra es el vehículo que
nos conduce hacia nuestra esencia y cuando nos conectamos con esa fuente
inagotable de energía en meditación profunda, experimentamos que “El que repite
el Mantra”, “El Mantra” y “Su fuente”, es uno solo, es nuestro propio sonido,
la vibración del SER.
El OM es el sonido más
cantado entre todos los sonidos sagrados de la tierra. Este sonido se considera
como el sonido de la existencia.
Se cree que la totalidad del
universo, en su forma fundamental, se compone de vibración, la energía
pulsante. El Om es considerado como el sonido de la energía cósmica.
Se dice que el OM es el
sonido primordial creador, del que todo el universo se ha manifestado.
Si observas la naturaleza
del sonido, encontrarás que todo sonido audible ordinario es producido por el
choque de dos objetos: las olas contra la orilla, el viento contra las hojas,
el bat contra la pelota, los neumáticos contra la carretera, dos cuerdas
vocales, etc… En resumen todos los sonidos que podemos escuchar se producen por
cosas visibles o invisibles, golpeando uno al otro o vibrando juntos, dando
lugar a las ondas pulsantes de moléculas de aire que interpretamos como sonido.
En contraste con lo
anterior, el OM es el sonido que no es el resultado del choque de dos objetos.
Este emana su propio sonido. Es el sonido primordial del universo que contiene
todos los sonidos en sí mismo.
El significado de OM
Pues a diferencia de todos
los demás mantras, el OM no tiene significado. En realidad, no es una palabra,
es un sonido. Según la tradición hindú, el OM es el nombre más puro de Dios. Es
el sonido de la conciencia suprema. Así que cuando usted repite OM, en realidad
está tomando el nombre de Dios. Pronunciado correctamente suena como AUM.
El AUM se compone de
cuatro elementos: A, U, M y el cuarto elemento que es el SILENCIO.
-El primer sonido es A, que
se pronuncia como una prolongada “AHAHHH”
-El segundo sonido es U, que
se pronuncia como una prolongada “OOOO”
-El tercer sonido es M, y se
pronuncia como una prolongada “MMMM” con los dientes delanteros tocando
suavemente.
-El último elemento es el
silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los labios, que es
como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de nosotros
mismos.
Ahora, sin entrar en la
explicación filosófica adicional de OM, aprendamos a meditar con OM. La
repetición de OM disuelve a la mente en su origen divino. Cantar OM varias
veces en voz alta purifica la atmósfera.
Siéntate en un lugar
tranquilo y cómodo. Toma una respiración profunda. Ahora canta al menos 7 veces
OM seguido. Hacer que cada respiración dure tanto como sea posible. Toma una
respiración profunda y canta Ahahhhhh ~ ~ ~ ~ ~oooooooo ~ ~ ~ ~ ~ mmmmmm ~ ~ ~ ~ ~. Entonces repite
este canto OM otra vez. Haz esto durante
7 veces. Después de esto, deja de cantar y siéntate por un momento en silencio.
Te sorprenderás de la paz interior que puedes encontrar en un pequeño canto
como el OM.
Cantar
el mantra OM durante 15 minutos al día puede producir un efecto notable en ti.
Este mantra te ayudará a calmar la mente, calmar el proceso de pensar y darte
cuenta de tu SER.
Además, las vibraciones y la
pronunciación rítmica también tienen un efecto físico sobre el cuerpo, ya que
ralentiza el sistema nervioso y calma la mente, un efecto similar a la
meditación. Cuando la mente se relaja, la presión arterial disminuye, mejorando
la salud de tu corazón.
Por último, es también una
manera de delimitar el momento de nuestra práctica del resto de nuestro día, y
señalar que este es un momento especial en el que cuidamos de nosotros mismos
de manera consciente.
Este mantra puede ser usado
al comenzar y/o finalizar tu práctica de Yoga, lo que te ayudará a conectarte
de un modo más profundo con el Yoga.
El OM, es además un
poderoso mantra para abrir el chakra del tercer ojo
El tercer ojo es considerado
como el centro de la sabiduría y la intuición. Esto nos permite ver lo
invisible y conocer lo desconocido. La apertura de este chakra permite
desarrollar la naturaleza psíquica intuitiva. Mientras más equilibrado y
abierto está este centro, mayor es el poder de la intuición y la visión que
usted tendrá. Así que vamos a averiguar cómo activar este importante chakra.
El más poderoso método para
abrir el Chakra del Tercer Ojo, es con el uso del mantra OM o (AUM). Cada
chakra tiene un sonido semilla o mantra, que es un sonido que resuena con un
centro en particular, y cantar ese sonido activará dicho centro. Para el chakra
Ajna, el sonido semilla es el mantra AUM. Cantar en voz alta, o simplemente
mental es una de las mejores técnicas para la apertura de este chakra.
He aquí una buena técnica de
canto del mantra AUM. Para ello debes inhalar profundamente y luego hacer un
sonido largo AHAHHHH ~ ~ ~ ~ ~OOOOOO, alrededor de dos tercios de la
respiración. Luego, en el último tercio de la respiración, hacer el sonido
MMMM. Siente este sonido emergente desde el centro de la frente y emánalo hacia
el exterior. Además, haz que tus ojos volteen ligeramente hacia arriba como si
estuvieras tratando de ver a través del centro de la frente. A esto se llama
Shambhavi Mudra, y estimula aún más el Tercer Ojo.
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