Cuando se trata de formar y mantener relaciones saludables,
¿cuáles son los ingredientes clave? Casi todo el mundo le gustaría saber,
incluyendo a los científicos de la relación. Un nuevo estudio proporciona una
respuesta altamente creíble, ya que replica la investigación anterior. También
se basó en datos grandes: muestras de adultos de todo el mundo.
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| IMAGEN: NIDHI CHANANI |
El modelo de habilidades de relación de Epstein define las
siete habilidades básicas de la siguiente manera (con elementos de muestra
entre paréntesis):
-Comunicación. Saber escuchar, compartir sus pensamientos, y
evitar ser crítico. ("A menudo solicito la retroalimentación de mi pareja").
-La resolución de conflictos. Mantenerse centrado en el tema
y en el presente; Estar dispuesto a perdonar o pedir disculpas según sea
necesario. ("Siempre estoy dispuesto a perdonar cuando mi pareja se
disculpa.")
-Conocer a tu pareja. Saber divertirse con tu pareja,
conocer las preferencias de tu pareja y preocuparte por los deseos de tu
pareja. ("Siempre recuerdo el cumpleaños de mi pareja y otros días
especiales").
-Habilidades para la
vida. Ser capaz de manejar las finanzas, mantenerse en forma y saludable, y
mantener un trabajo. ("Siempre estoy preparado para posibles tiempos
difíciles.")
-Autogestión. Conocer sus fortalezas y debilidades, luchar
por superar sus debilidades e identificar y alcanzar sus metas. ("Tomo
regularmente tiempo para reflexionar sobre mis sueños y obstáculos.")
-Sexo y romance. Preguntar y cuidar la satisfacción sexual de
su pareja, dejar tiempo para la intimidad y permanecer atractivo para su
pareja. ("Siempre hago tiempo para la intimidad sexual con mi
pareja").
-Manejo del estrés. Ser capaz de utilizar diversos métodos
para hacer frente al estrés, como imágenes, relajación, planificación y
organización. ("No tengo problemas para priorizar").
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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