Amar o incluso estar sentimentalmente cerca de alguien
viene con muchos riesgos potenciales: pena si lo perdemos, traición si rompe
nuestra confianza y desilusión si hacen algo que no aprobamos. Si es un amigo
cercano, un miembro de la familia, un mentor de confianza, o una pareja
romántica, es común sentirse decepcionado con alguien cuando toma que nos
lastiman. Cuando esto sucede, puedes sentir como si realmente no conoces a la
persona en absoluto, y tal vez no puedes imaginar cómo hacer que las cosas
vuelvan a ser las de antes. Puedes sentirte muy herido, incluso si las acciones
de la persona no te involucran directamente. Puedes sentirte enojado y como si
no tuvieras derecho a estar enojado, y naturalmente podrías estar muy
confundido en cuanto a cómo proceder.
 |
| IMAGEN: PAPERHI |
Si el evento es grande – cuando se descubre que una persona
tiene una historia de engaño significativo -o pequeña- cuando se descubre que
la persona apoya una posición política con la que no está de acuerdo- aquí hay
nueve preguntas que hacer mientras navegas por tu nueva realidad.
¿Entiendes completamente la situación?
Hay varios principios psicológicos que nos hacen propensos
a la distorsión cuando interpretamos el comportamiento de los demás. Por
ejemplo, el error de atribución fundamental dice que cuando observamos el
comportamiento de otras personas -incluyendo un comportamiento aparentemente
malo- es más probable que asumamos que se debía a su carácter o disposición que
a la situación. Sin embargo, con nuestro propio comportamiento y errores nos
damos el beneficio de la duda y culpar a la situación. ¿Es eso lo que está sucediendo
ahora? ¿Podrías poner un énfasis indebido en la personalidad o en el carácter
de alguien más que en factores situacionales?
¿Hay un punto para la conexión o la empatía?
Digamos que la persona cometió un error terrible, y tal vez
muestra una falibilidad en el carácter. ¿Existe todavía una posibilidad de
empatía? ¿Ha luchado con circunstancias como depresión, estrés extremo, o
problemas de salud que debilitaron su resolución? ¿Puedes imaginarte a ti mismo
en sus zapatos? Empatizar no significa necesariamente excusar, pero puede abrir
una puerta para comprender la situación. ¿Existe un problema más profundo que
podría necesitar tratamiento, como el abuso de sustancias, que ha comprometido
su toma de decisiones? Si esta es la única vez que te ha decepcionado, ¿estás
dispuesto a verlo como una anomalía? ¿Alguna vez has hecho algo de lo que te
avergüenzas y deseas borrar? Si es así, ¿quieres que las personas que usan ese
evento tomen una decisión amplia acerca de ti? Cuanto más puedas conectar
emocionalmente con la otra persona en esta situación, podrás ver matices
importantes que te ayuden a evaluar las circunstancias.
¿Hay contradicciones o
exageraciones en tu punto de vista?
Parte del ser humano es a veces ser hipócrita en nuestros
puntos de vista, especialmente en lo que respecta a nuestras reacciones. ¿Alguna
vez has hecho algo similar a lo que esta persona hizo, pero lo ocultaste?
¿Estás usando una mentalidad de "yo contra ellos" para impulsarte
injustamente? ¿O estás juzgando indebidamente el error de alguien para convencerte
de que nunca podría sucederte? A menudo hacemos esto para ver el mundo como un
lugar más predecible, menos asustadizo. Es más fácil creer que las personas
merecen lo que obtienen a través de su propia responsabilidad dentro de una
situación, que creer que las cosas malas suceden de manera injusta e
impredecible. Normas inflexibles, basándose en el pensamiento en blanco y
negro, y cambiar sus "reglas" morales a medida que avanza son
problemas potenciales al juzgar a los demás.
¿Hay algo que ellos pueden hacer para hacer las cosas bien?
A veces el camino a la resolución es claro. Es posible que
simplemente desees una disculpa y un reconocimiento de responsabilidad o alguna
validación de cómo la persona te hizo daño. Estas cosas pueden ser tan
poderosas y curativas que a veces hacen que las personas tengan menos
probabilidades de demandar a los médicos por negligencia. Otras veces una
disculpa puede sentirse vacía y no hace nada para que te sientas mejor, o puede
haber formas específicas de que la persona haga las cosas bien más allá de
disculparse. Piensa en lo que realmente buscas. ¿Es realista? ¿Justo? ¿O es una
forma de obtener venganza y hacer que la otra persona "pague" por sus
acciones de una manera que les hará daño?
¿Se puede dar un poco de tiempo y espacio?
Es posible -y comprensible- que puedas necesitar tiempo
lejos de la persona para recoger tus pensamientos y procesar algunas de tus
emociones. Ten cuidado de usar este tiempo de una manera medida y
emocionalmente saludable. No le dé a la persona el tratamiento silencioso, y no
los manipule prometiendo comunicación o reconciliación sólo para cambiar de
opinión. En su lugar, comunícate civilmente y claramente, aunque sea
brevemente. "Necesito un poco de tiempo para procesar esto, probablemente
varios días como mínimo. Te haré saber cuando haya tenido tiempo para pensar y
estoy dispuesto a hablar más".
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
Comentarios
Publicar un comentario