Hay tanto escrito por los psicólogos, los expertos en salud
mental, y los gurús de autoayuda sobre la relación entre el pensamiento
positivo y vivir una buena vida que el tema es casi cliché. Pero uno se
pregunta si este mensaje tiene algún impacto en absoluto. Los informes
recientes muestran que la depresión y las tasas de suicidios han aumentado
constantemente en las últimas décadas. Sin embargo, la investigación continúa
demostrando que el pensamiento positivo es beneficioso de muchas maneras.
 |
| IMAGEN: BELLE YANG |
SIMPLE a menudo se confunde con FÁCIL
Gran parte de lo que se escribe sobre el pensamiento
positivo y las técnicas para volver a entrenar tu mente hace que el proceso
parezca bastante simple: deberías ser capaz de poner fácilmente una lista de
prácticas en acción. Cuando piensas que hacer un cambio es simple, hay una
tendencia a no pensar completamente en los recursos necesarios para hacerlo, ya
sea tiempo, esfuerzo o energía mental. Cuando intentas hacer algo que parece
simple y no tienes éxito porque no lo planeaste bien, terminas sintiéndote más
desalentado que nunca. La verdad es que el cambio es difícil, e incluso hacer
pequeñas modificaciones a nuestro comportamiento nos tomará trabajo.
Entender no es lo
mismo que hacer
Tienes que hacer algo diferente para cambiar un patrón de
comportamiento. No hay excepciones para esta regla. Sin embargo, algo que
frecuentemente presento cuando las personas están tratando de mejorar sus vidas
es una suposición de que la comprensión es todo lo que es necesario para crear
un cambio. Si alguna vez has leído un libro de autoayuda o un artículo, has comprendido
el mensaje y, sin embargo, no has realizado ningún cambio en tu vida. Este es
el equivalente de ir al gimnasio y tener a alguien explicándonos cómo usar una
caminadora, pero luego nunca llegar a ella. No ves la mejora sólo de la
comprensión; Tienes que aplicar el conocimiento y tomar una acción para ver el
cambio.
La auto-culpa se interpone en el camino del
auto-empoderamiento
La autocrítica dura es una forma tóxica de abuso emocional
que te arrastra y te impide vivir la vida que deseas. La mayoría de la gente no
se da cuenta de que cuando tomamos decisiones, las hacemos basándonos en lo que
creemos que es mejor para nosotros en ese momento. Incluso cuando tomas una
decisión que sabes que probablemente te arrepentirás, lo haces porque estás en
un estado mental donde no puedes acceder al poder interior necesario para tomar
una decisión diferente. Si lo hubieras hecho, habrías hecho las cosas de manera
diferente. Como dice el refrán, la retrospectiva es 20/20. Pero la verdad es
que sólo somos capaces de mirar hacia atrás debido a lo lejos que hemos
llegado. Si tienes la capacidad de mirar hacia atrás y reconocer que podrías
haber tomado una mejor decisión, es porque has crecido hasta un lugar que te
permite ver eso. También puedes tener información nueva que no tenías en el
momento de la elección original. La auto-culpa consiste en mirar hacia atrás
las cosas sobre las que no tienes poder para cambiar, lo que genera una
mentalidad aún más negativa y una emoción negativa. Este ciclo te impide
beneficiarte de nuevos conocimientos, avanzar y tomar mejores decisiones.
No saberlo es la
única opción
No puedes crear una vida positiva con pensamientos
negativo. Los pensamientos negativos conducen a emociones negativas; Los
pensamientos positivos generan emociones positivas. Si quieres sentirte bien y
llevar una vida feliz, la única opción que tienes es aprender a pensar
positivamente. Trabajo con muchas personas que abogan por la
"corrección" de la forma en que piensan. Están convencidos de que su
visión negativa del mundo es exacta y que los pensadores positivos son
ilusiones Pollyannas que no enfrentan la realidad. Están convencidos de que el
pensamiento positivo no funcionará para ellos. Sin embargo, todas estas
personas son muy infelices, y es su pensamiento que crea sus emociones
negativas. No hay pensadores negativos felices. Si quieres tener razón, puedes
elegir pensar como quieras. Si quieres ser feliz, debes elegir un patrón de
pensamiento que conduzca a emociones positivas.
Si bien cambiar cualquier hábito de pensar es un desafío,
la opción de pensar positivamente puede tener un efecto profundo en tu vida.
Vale la pena el esfuerzo de hacer lo que puedas para darte el poder de hacer lo
único que te hará sentir bien.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
Comentarios
Publicar un comentario