Técnicas infalibles para liberar el estrés

Si hay una cosa que siempre nos hace sentir mal, es el estrés y este a largo plazo afecta nuestros órganos y nuestra salud en general. Y mientras que no podemos hacer nada para evitar las situaciones estresantes, sí podemos trabajar sobre nosotros mismos para reducir y vencer el estrés en pocos minutos con estas técnicas.

IMAGEN: PEXELS

Ordena tus cajones

Esto puede sonar aburrido, pero según estudios demuestran que ordenar los cajones cuando estás estresada nos ayuda no solo a nivel físico sino también a organizarnos nivel mental, lo que a su vez reduce el estrés.

Levántate temprano

Quizás piensas que si te levantas un poco más tarde te sentirás más descansada y relajada, pero la realidad es todo lo contrario. Contar con suficiente tiempo para prepararte para salir y tomar un desayuno te ayudará a empezar el día con energía y buen humor, haciéndote menos susceptible al estrés de tener que correr por levantarte tarde o con el tiempo justo.

Permanece en un espacio relajante

Lo mejor que puedes hacer cuando estás estresado es permanecer en un espacio relajante. Los sonidos suaves, los olores agradables y los colores fríos y claros como los tonos de azul y verde ayudan a relajarte y vencer el estrés.

¡Canta!

Esto ayuda mucho, ¡ponte a cantar! No importa qué canción elijas; no tiene por qué ser una canción relajante ni optimista si no te sientes así. Lo importante es que cantes una canción que te permita expresar lo que sientes y liberar esas emociones que tienes atrapadas dentro y te están causando estrés.

Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.