Hacer una lista mental y organizar un horario al preparar
el desayuno, contestar el teléfono y preparar la mesa para el desayuno,
almuerzo y cenar .... la multitarea es un talento increíble de las mujeres que
desafortunadamente siempre conduce al estrés y al agotamiento.
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| IMAGEN: PEXELS |
Quisiéramos compartir los resultados de un estudio que
explica cuánto sueño necesitan las mujeres para mantenerse sanas y radiantes y
trabajar productivamente.
Los investigadores de la Universidad de Loughborough en el
Reino Unido encontraron que cuanto más usas tu cerebro durante el día, más
necesitas descansar mientras duermes.
Los resultados muestran que el cerebro femenino funciona de
formas más complejas, ya que las mujeres tienden a realizar múltiples tareas.
Por lo tanto, requieren más sueño.
"El cerebro de las mujeres es más complejo que el de
los hombres, por lo que su necesidad de sueño es ligeramente mayor", dijo
el profesor Jim Horne, autor del estudio.
Un adulto promedio necesita 6-8 horas de sueño para
recuperarse de la fatiga y el agotamiento de las actividades realizadas durante
todo el día. Las mujeres sólo necesitan 20 minutos más de sueño que los hombres
para permitir que el cerebro se repare y despierte renovado.
También se descubrió que el poco descanso tiene peores
efectos sobre la salud de las mujeres que los hombres, por ejemplo, problemas
cardiovasculares y diabetes, depresión, estrés o ansiedad. A medida que avanza
la noche, los sueños de las mujeres se hacen más ligeros, son más fácilmente
despertados que los hombres, y son mucho más sensibles a los ruidos agudos.
En conclusión, con 20 minutos más de sueño y buen descanso
puedes ser esa mujer alegre y multitarea que todo el mundo admira.
Así que restablecer tu despertador y duerme un extra de 20
minutos... ¡la ciencia lo recomienda!
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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