Para la mayoría de las personas, el sueño es probablemente
uno de sus pasatiempos favoritos. ¿Pero sabías que tu posición al dormir puede
afectar tu salud? Investigaciones recientes han demostrado que dormir sobre el
lado izquierdo de tu cuerpo puede contribuir a la salud de muchos de tus
órganos.
Sabemos de primera mano lo importante que es tener una
buena noche de descanso para recuperarnos de nuestras actividades diarias y
reestablecer nuestra energía. Así que hemos decidido revisar esta teoría
científica, y hemos compilado una lista de seis posibles beneficios que pueden
derivarse de tomar dormir sobre tu lado izquierdo.
 |
| IMAGEN: PEXELS |
Mejora el funcionamiento de tu sistema linfático
El sistema linfático juega un papel vital en nuestro cuerpo
mediante la eliminación de residuos y toxinas de nuestros sistemas. Los
expertos dicen que el conducto torácico (que es el vaso linfático más grande
del sistema linfático) está situado en nuestro lado izquierdo. Es por eso que
dormir en tu lado izquierdo puede ayudar al cuerpo a procesar los materiales de
desecho de manera más eficaz. Dado que el sistema linfático también proporciona
transporte de grasas, proteínas y otras sustancias importantes a sus tejidos, acostarte
sobre tu lado izquierdo permite a tus células obtener estos nutrientes mucho
más rápido.
Mejora el funcionamiento del bazo
El bazo es el órgano más grande en el sistema linfático y
también se encuentra al lado izquierdo de tu cuerpo. Cuando duermes sobre tu
lado izquierdo, tu bazo trabaja de forma más eficiente. La razón principal de
esto es la gravedad. Promueve el flujo de sangre al bazo, lo que te permite
filtrar las impurezas más rápido.
Promueve la eliminación adecuada de los desechos de tu
cuerpo
La unión entre el intestino delgado y el intestino grueso
está situada al lado izquierdo de tu cuerpo, en la zona llamada válvula
ileocecal. Cuando duermes sobre tu lado izquierdo, las fuerzas gravitacionales
hacen más fácil que los productos de desecho se muevan del intestino delgado al
intestino grueso. Esto permite que el colon elimine los residuos de tu cuerpo
con mayor rapidez.
Puede reducir la acidez nocturna
Si sufres acidez frecuente, entonces es buena idea para dormir
en tu lado izquierdo. En esta posición, tu estómago estará situado debajo del
esfínter cardíaco que conecta tu esófago con tu estómago. La posición de dormir
del lado izquierdo evita que el contenido del estómago vuelva a entrar en el
esófago.
Evita que el hígado se sobrecargue
Dado que el hígado está en el lado derecho del cuerpo,
acostado en tu lado derecho podría generar una tensión en este órgano. La
posición de dormir del lado izquierdo, sin embargo, no permitirá que las
toxinas y otras sustancias nocivas sobrecarguen tu hígado.
Es bueno para tu corazón
El lado izquierdo del corazón recibe sangre de los pulmones
y la bombea hacia el cuerpo. Por lo tanto, dormir sobre tu lado izquierdo puede
ayudar a tu corazón a hacer su trabajo más fácil y eficiente. Cuando duermes en
el lado izquierdo, la gravedad facilita la función de tu sistema circulatorio,
especialmente la aorta y la vena cava inferior, una vena grande que lleva
sangre desoxigenada desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón y se
encuentra en el lado derecho de tu columna vertebral.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
Comentarios
Publicar un comentario