Todo el mundo quiere ser feliz. Todo lo que hacemos - lo
hacemos para ser felices. Casi siempre estamos seguros de lo que puede traernos
la felicidad. Pero en esta prisa, a menudo olvidamos que lograr la felicidad es
una acción, mientras que ser feliz es un estado y, por lo tanto - para ser
felices necesitamos mantener este estado de felicidad. Y la manera más fácil de
hacer esto es encontrar emociones positivas en cada momento de nuestras vidas.
De hecho, están dispersas por todas partes, sólo necesitas
saber dónde buscar. Aquí están las 5 mejores formas de encontrarlas.
IMAGEN: PEXELS |
Establece
vínculos con personas
Siempre que te sientas decaído por cualquier razón, debe
haber algún amigo para consolarte. Mucha gente dice, si tu “amigo” aparece
cuando más lo necesitas, es realmente tu amigo. Y si quieres tener este tipo de
amigos, debes empezar a actuar de esta forma tú.
Apoya a tus amigos en todo
momento.
Además, estar en una compañía de gente amistosa te mantiene
de lejos sentirte mal y preocupado por completo.
Supera
lo que te pase
Eliminar las emociones negativas es igualmente importante que
obtener emociones positivas. Una de las emociones negativas más comunes es el
arrepentimiento.
¿No has hecho una elección recientemente, que ahora te
arrepientes? Incluso la más pequeña. ¿Una pizza en vez de sushi? ¿Ver una
película en lugar de otra?
Todas estas pequeñas cosas hacen que tus emociones empiecen
a caer, tienes que superarlas.
Una buena idea es deshacerse de pequeñas cosas de las que
te arrepientas simbólicamente. Eso sería escribirlas en un pedazo de papel, introducirlas
en un sobre, y deshacerte del sobre.
No
seas demasiado reservado
Nuestros reflejos nos dicen que sólo daremos tanta información
como sea necesaria para una causa determinada. El resto lo guardamos para
nosotros.
De hecho, los secretos son una carga adicional que llevamos
en nuestros hombros. La mayor cantidad de información posible debe ser
compartida, para que así te sientas más ligero y respirares con mayor libertad.
Nota: esto no debe confundirse con mantener la privacidad.
Ama
todo lo que debes hacer
Si hay algunas actividades en tu vida que no te gustan,
pero tienes que hacerlas, seguramente que genera en ti emociones negativas. Las
emociones negativas, sin embargo, radican en el elemento desagradable, y no en
las actividades en cuestión. Por lo tanto, puedes deshacerte fácilmente de
estas emociones negativas empezando a verle el lado bueno a estas actividades y
la así eliminar tu aversión hacia ellas.
Sonríe
Sabemos que sonreímos cuando nos sentimos bien. Pero va al
revés también: la sonrisa puede hacerte sentir mejor. Aquí es cómo lo haces:
-Relaja los músculos faciales hasta el punto en que la boca
se abre ligeramente;
-Contrae los músculos en las esquinas de la boca - cuanto
más amplio, mejor;
-Mantén tu cara en esta posición durante unos 20 segundos.
Este ejercicio es especialmente eficaz cuando necesitas
sentirse positivo antes de algo importante, como una llamada telefónica
importante.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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