Levanta tu mano si has comenzado una dieta sólo para
romperla dos horas más tarde. ¿Cuántas veces te has prometido a ti mismo que empezarás
a ir al gimnasio desde mañana, seis meses después, estás cancelando tu
membresía en el gimnasio? ¿Y cuántos de ustedes prometieron trabajar para esos
abdominales o panza plana y terminar comiéndote hasta la última galleta?
La autodisciplina es un hábito deseado por todos, pero
pertenece sólo a unos pocos raros. A la mayoría de nosotros nos gustaría saber
cómo aumentar nuestra auto-disciplina, pero simplemente no podemos ser capaces
de hacerlo.
Sin embargo, todas las personas exitosas poseen
autodisciplina. Ellos sabían lo que querían y lo mantuvieron hasta que
finalmente tuvieron éxito. Es vital para una personalidad fuerte.
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| IMAGEN: PEXELS |
Para empezar tu viaje, compartido contigo algunas técnicas
para aumentar la auto-disciplina a continuación:
Establece objetivos inteligentes
Es importante tener un objetivo claro y preciso en mente,
ya que actúa como un motivador. Es más fácil alejarse del tarro de galletas si
sabes por qué te alejas. Sin embargo, la mayoría de los objetivos a menudo se
definen en términos vagos o poco claros.
El establecimiento de metas inteligentes es una alternativa
que garantiza que las metas se establezcan y cumplan. A menudo se les
recomienda esto a las personas que quieren aprender a aumentar la
autodisciplina.
Lento y constante se gana la carrera
Roma no fue construida en un día. Tampoco ganarás
mágicamente toneladas de autodisciplina en varias horas o días. Puede ser un
proceso duro y desalentador, pero la recompensa en última instancia, vale la
pena.
Para citar a Platón:
"La primera y mejor victoria es conquistarse a sí
mismo".
El truco es empezar de inmediato y hacer un poco, cada día.
Con el tiempo, será mucho más fácil seguir con la meta y comenzarás a sentirte
más natural también. La idea es mantenerlo, no importa lo difícil o agotador
que se ponga. Siempre mantén la línea de meta en mente y úsala para motivarte
cuando las cosas se pongan difíciles. Esto te ayudará mucho a aprender cómo
aumentar la autodisciplina.
Deshazte de las tentaciones
¿Buscas el cuerpo perfecto para la playa? Deja de almacenar
las virutas o las galletas en la cocina. En lugar de eso, llena tu refrigerador
y los estantes del gabinete con bocadillos saludables que te permitan disfrutar
sin culpas.
La tentación es el mayor problema que enfrentan las
personas cuando quieren aprender a aumentar la autodisciplina. Las tentaciones
pueden quebrar lo mejor de nosotros y hacernos fracasar.
¿La solución? Fuera de la vista, fuera de la mente. Cuanto
menor sea la tentación, menor es la inclinación a salir del curso.
Construir la autodisciplina puede ser una tarea ardua y
difícil. En última instancia, se trata de conquistar los hábitos negativos en
la personalidad y crecer como persona. Aprender a aumentar la autodisciplina es
el primer paso en el crecimiento profesional y personal. Tener una personalidad
fuerte es un componente clave para tener éxito.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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