5 cambios positivos para comenzar el año realmente FELICES

El año está por terminar y muchos comenzamos a preguntarnos si necesitamos algún cambio positivo en nuestras vidas.

¿Ya tienes en mente qué aspecto de tu vida te gustaría transformar? A continuación, te recomendamos realizar estos 5 cambios positivos para comenzar el año feliz.

5# Recuerda dar GRACIAS

Todos los días, apenas despiertas, tomate unos minutos para recordar tres motivos por los que estás agradecido.

Y sí: la gratitud es clave para promover cambios positivos en la vida. Los psicólogos nos están constantemente recordando que la gratitud contribuye a nuestro bienestar, a alejarnos del estrés, de la depresión, a ayudar a los demás y a progresar a nivel personal.

4# Anota

Todos los días, escribe algo significativo que te haya sucedido en las últimas 24 horas. En particular, es importante anotar nuestros logros personales, ya que es el modo de reconocerlos y realmente ser conscientes de ellos.

Esta sencilla práctica nos puede ayudar a potenciar la autoestima, ser más productivos, entusiastas y creativos. A grandes rasgos, esto nos aporta positivismo.

3# Elogia

Todos los días, elogia a alguien a quien conoces. Es importante adoptar este gesto no solo porque mejora nuestra comunicación y nuestra capacidad para reconocer lo bueno en alguien más, sino porque también ayuda a la persona que recibe el cumplido a repetirlo. La psicología explica que todo comportamiento o actitud que es felicitada tiende a ser repetida.

2# Muévete

Haz algún tipo de ejercicio al menos 15 minutos al día, ¡solo debes encontrar la actividad que más te guste! Puedes combinar más de un tipo de ejercicio para obtener mejores resultados, no solo en relación a tu aspecto físico, sino por sobre todo por el bien de tu salud.

1# Medita

Todos los días, medita al menos 5 minutos. Al comienzo no será nada simple, no entenderás cómo hacerlo ni si lo estás haciendo bien, pero con el correr del tiempo se te hará cada vez más fácil y notarás el gran efecto que genera esta práctica en ti.

Entonces, ¿cuál es el primer cambio que implementarás?

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