Muchas personas están experimentando tiempos difíciles y
enfrentan el desempleo, deudas y la falta de opciones de vivienda asequible. El
cuadro ciertamente no es rosa para todos nosotros. Ser feliz no se trata de
ponerse gafas rosadas e ignorar lo que está sucediendo a nuestro alrededor.
Pero incluso cuando estás pasando por tiempos difíciles, hay maneras de
aumentar tus niveles de felicidad sobre una base diaria. Puede que no cambies
los problemas que estás tratando, o la realidad de tu vida, pero piensa en
cuánto más fácil sería lidiar con estos problemas si te sintieras mejor y más
positivo.
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| IMAGEN: LAMENTEESMARAVILLOSA |
Prueba cualquiera de estas cuatro acciones para aumentar tu
felicidad:
Cambia la forma en la que hablas contigo mismo
¿Sabes quién es típicamente la persona más derrotista de tu
vida? Tú. Los pensamientos y las voces que giran en tu cabeza pueden
arrastrarte hacia abajo y dejarte muy deprimido: "No puedes hacer eso.
¿Por qué nunca aprendes? ¿Qué te pasa? "Estas voces negativas perseguirán
nuestros pensamientos hasta que podamos silenciarlos. Eso es correcto: Ponle
fin a la negatividad. Esas voces negativas son visitantes no deseados, así que échalos.
Identifica lo que te hará feliz
Sé específico. La mayoría de las personas tienen una idea
vaga de lo que quieren, pero luego una vez que lo consiguen, no se siente como
esperaban. Establece metas realistas para ti mismo, pero sé específico:
¿Exactamente qué quieres? Apunta a lo que realmente te hará feliz.
Respira. Respira. Respira
No hay nada más calmante y más centrado que tomar respiraciones
limpiadoras. Inhala a través de la nariz y llena tu estómago, después exhala a
través de tu boca. Imagina al respirar que estás trayendo energía positiva y
limpia; Y, al exhalar, que está vaciando tu cuerpo y la mente de la
negatividad. Haz esto varias veces durante todo el día.
Pon el teléfono a un lado, aléjate de la computadora, y vive
tu vida
Sal. Visita a un amigo o alguien que necesite de tu apoyo.
Camina. Habla con la gente. Comprométete. La vida está esperando por ti, sal y disfrútala.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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