3 maneras de dejar atrás tus relaciones pasadas por tu bien

El amor inspira sentimientos poderosos y cálidos cuando las cosas van bien, y dolorosos y horribles cuando van mal. Esto sucede porque somos emocionalmente vulnerables con una pareja: Ponemos nuestros corazones y egos en la línea. Sin embargo, las relaciones no siempre van de la manera que queremos, lo que nos puede dejar con sentimientos complicados como la tristeza, el dolor, la ira, la culpa y el resentimiento. A menudo nos encontramos repitiendo viejas conversaciones y escenas con una ex pareja, o con los miembros de nuestra familia, mientras deseábamos tener una segunda oportunidad y un nuevo resultado.
IMAGEN: ZAC RETZ
La ira es generalmente la emoción más identificable y pronunciada cuando termina una relación. Debes tener en cuenta que por debajo de la ira suelen estar sentimientos de dolor, miedo, tristeza y vergüenza. Una vez que la ira ha pasado, la tristeza puede dominar, y estos sentimientos necesitan ser tratados también. Sentimientos de arrepentimiento también necesitan ser trabajados de modo que no te aferres a la esperanza de que tu pareja mágicamente volverá, todo nuevo y mejorado. En la mayoría de los casos, con el paso del tiempo y algún trabajo emocional, te queda con la sensación de que tu relación tomo el curso que debió tomar; Que aprendiste de la experiencia; Y que estás listo para seguir adelante, con la esperanza de que una mejor pareja y que una nueva relación pronto llegará.

Desafortunadamente, la mayoría de la gente omite una gran parte de este proceso. Lastimar y querer sentirse mejor, se precipitan en nuevas relaciones demasiado rápido, sin darse cuenta de que los restos emocionales del pasado no son fácilmente evitados. Y entonces un día tu nueva pareja hace algo notablemente similar a algún ex, desencadenando una cadena de reacciones emocionales. A pesar de que esta nueva persona es diferente, los sentimientos son los mismos, y es comprensible que las reacciones sean de esa forma.



Rehúsate a ser una víctima de tus fantasmas emocionales
No hay nada malo en querer evitar enfrentar el dolor emocional de tu pasado. Evitarlo puede sentirse como simplemente algo correcto a hacer, pero frente a tus fantasmas es la mejor manera de seguir adelante. Deshazte de la idea de que no tienes control sobre tu equipaje emocional, porque si lo tienes. A continuación, se presentan tres consejos para ayudarte a moverte más allá de tus fantasmas de relaciones pasadas:

Reconoce tus fantasmas emocionales
Esto no se trata de culpar a tus padres, novia, novio, ex-marido, viejos amigos, o cualquier otra persona. Y no es que estos individuos necesariamente abusaron de ti. Cualquiera que sea la extensión de los comportamientos y patrones disfuncionales a los que hayas estado expuesto, debes recordar que tú eres el que tiene el control, no el fantasma. De hecho, o controlas el fantasma emocional o te controla. Nadie más que pueda ayudarte con esto. Culpar a otra persona por hacerte algo puede hacer que te sientas como una víctima. Y si permaneces como una víctima, podrías estar condenado a repetir comportamientos negativos o perpetuar actitudes negativas indefinidamente.

Acepta la responsabilidad de lo que sucedió
Di esto para ti (o para otra persona, si es apropiado), "Me permití ser víctima de tus ideas negativas y pensamientos tóxicos sobre mí. Pero no permitiré que me controles más". Todos podemos avanzar y crecer. Un ex puede haber dicho que no eras lo suficientemente bueno, pero eso no significa que tienes que imaginar a tu pareja actual no está contenta contigo. El hecho de que fueras marginado como adolescente por tus compañeros de clase por ser tímido no significa que no puedas encontrar la aceptación y el amor como un adulto. Puedes superar a tus fantasmas, sin importar qué equipaje utilicen para perseguirte.

Diferénciate de tus fantasmas del pasado
Abraza las cualidades que otros valoran en ti. Toma nota de cómo eres diferente ahora. Tu vida es diferente: tu pareja perdió su trabajo y tú la apoyaste, no te enfadaste; O tu hija derramó alguna bebida en el sofá y empezaste a enojarte, pero automáticamente respiraste y te calmaste cómo no lo habías hecho antes.


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