El amor inspira sentimientos poderosos y cálidos cuando las
cosas van bien, y dolorosos y horribles cuando van mal. Esto sucede porque
somos emocionalmente vulnerables con una pareja: Ponemos nuestros corazones y
egos en la línea. Sin embargo, las relaciones no siempre van de la manera que
queremos, lo que nos puede dejar con sentimientos complicados como la tristeza,
el dolor, la ira, la culpa y el resentimiento. A menudo nos encontramos repitiendo
viejas conversaciones y escenas con una ex pareja, o con los miembros de
nuestra familia, mientras deseábamos tener una segunda oportunidad y un nuevo
resultado.
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| IMAGEN: ZAC RETZ |
Desafortunadamente, la mayoría de la gente omite una gran
parte de este proceso. Lastimar y querer sentirse mejor, se precipitan en
nuevas relaciones demasiado rápido, sin darse cuenta de que los restos
emocionales del pasado no son fácilmente evitados. Y entonces un día tu nueva
pareja hace algo notablemente similar a algún ex, desencadenando una cadena de
reacciones emocionales. A pesar de que esta nueva persona es diferente, los
sentimientos son los mismos, y es comprensible que las reacciones sean de esa
forma.
Rehúsate a ser una víctima de tus fantasmas emocionales
No hay nada malo en querer evitar enfrentar el dolor
emocional de tu pasado. Evitarlo puede sentirse como simplemente algo correcto
a hacer, pero frente a tus fantasmas es la mejor manera de seguir adelante.
Deshazte de la idea de que no tienes control sobre tu equipaje emocional,
porque si lo tienes. A continuación, se presentan tres consejos para ayudarte a
moverte más allá de tus fantasmas de relaciones pasadas:
Reconoce tus fantasmas emocionales
Esto no se trata de culpar a tus padres, novia, novio,
ex-marido, viejos amigos, o cualquier otra persona. Y no es que estos
individuos necesariamente abusaron de ti. Cualquiera que sea la extensión de
los comportamientos y patrones disfuncionales a los que hayas estado expuesto,
debes recordar que tú eres el que tiene el control, no el fantasma. De hecho, o
controlas el fantasma emocional o te controla. Nadie más que pueda ayudarte con
esto. Culpar a otra persona por hacerte algo puede hacer que te sientas como
una víctima. Y si permaneces como una víctima, podrías estar condenado a
repetir comportamientos negativos o perpetuar actitudes negativas
indefinidamente.
Acepta la responsabilidad de lo que sucedió
Di esto para ti (o para otra persona, si es apropiado),
"Me permití ser víctima de tus ideas negativas y pensamientos tóxicos
sobre mí. Pero no permitiré que me controles más". Todos podemos avanzar y
crecer. Un ex puede haber dicho que no eras lo suficientemente bueno, pero eso
no significa que tienes que imaginar a tu pareja actual no está contenta
contigo. El hecho de que fueras marginado como adolescente por tus compañeros
de clase por ser tímido no significa que no puedas encontrar la aceptación y el
amor como un adulto. Puedes superar a tus fantasmas, sin importar qué equipaje
utilicen para perseguirte.
Diferénciate de tus fantasmas del pasado
Abraza las cualidades que otros valoran en ti. Toma nota de
cómo eres diferente ahora. Tu vida es diferente: tu pareja perdió su trabajo y
tú la apoyaste, no te enfadaste; O tu hija derramó alguna bebida en el sofá y
empezaste a enojarte, pero automáticamente respiraste y te calmaste cómo no lo
habías hecho antes.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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