Cuando la tristeza te
amenace, te vamos a contar diez trucos que puedes poner en práctica para
hacerle frente.
DISFRUTA DE UN PLATO
O UN SNACK QUE TE GUSTE
Darte un capricho siempre
mejora el estado de ánimo de cualquiera. Aunque no te apetezca, aunque la
apatía esté haciendo un fuerte acto de presencia, disfruta de algo que te
guste: chocolate, un bollo, una pieza de fruta, un té…
PONTE MÚSICA QUE TENGAS
ASOCIADA A GRANDES MOMENTOS
Nada de ponerte canciones
tristes, de esas con las que se te saltan los lagrimones y acabas peor que al
principio. Prepárate una buena lista de canciones de las que te suban el ánimo,
las que te provocan que se te mueva la cadera sola o que te dibujen una sonrisa
por esos grandes momentos.
¿CUÁL ES TU LUGAR
FAVORITO EN EL MUNDO?
Si no te ves con la
suficiente fuerza como para soñar despierto y poder escapar de la tristeza,
busca imágenes de ese lugar que tanto te gusta, déjate que te lleven hasta allí
y llénate de las sensaciones que te provoca.
HAZ DE TU TRISTEZA
UNA FUENTE DE EXPRESIÓN
Si no sabes qué hacer con tu
tristeza, exprésala de alguna manera. Puedes escribir qué es lo que sientes o
piensas, aunque pueda parecerte una tontería es sencillamente liberador; puedes
pintar mandalas o pintar lo que te dé la gana; puedes cantar, saltar… sácala
fuera.
HAZ DEPORTE, CUALQUIER
COSA QUE TE HAGA SUDAR
No hay nada como hacer lo
contrario que te pide el cuerpo cuando estás de bajón. Así que sal de casa, ese
será el primer paso para volver a sentirte un poco más libre; después camina,
corre o haz el deporte que quieras, pero deja que todo se detenga en tu cabeza
y permítete ver las cosas desde otro lugar, déjate iluminar incluso en la
oscuridad.
DUERME UN POCO
A veces, cuando nos
agobiamos, la mejor cura es un buen descanso. La cabeza para de pensar, uno
desconecta de la manera en la que puede y cuando se despierta todo puede
adquirir otro tono. ¿No habéis oído nunca eso de “voy a consultar con la
almohada“?
HAZ ALGO QUE TE
GUSTE
¿Qué es lo que más te
apetece hacer cuando estás feliz? No lo pienses más y hazlo ¡Hazlo! Ve al cine,
ponte una película de las buenas, de esas que te hacen reír y te sacan una
sonrisa. Échale un vistazo a ese actor/actriz que te gusta. Lee un buen libro,
planea un viaje, ve a un buen restaurante o de compras ¡Tira la casa por la
ventana!
LLAMA A UN AMIGO O
¡A TODOS!
Un abrazo a tiempo hace
milagros y, seamos sinceros, a destiempo también. Recibir un abrazo de una
persona que quieres, en la que puedes apoyarte, es de los mejores regalos que
te pueden dar y que tú mismo puedes dar. Recargan las pilas en unos minutos y
hablar con alguien siempre alivia cualquier pena.
¿SABÍAS QUE ORDENAR
O LIMPIAR LA CASA PUEDE RESULTAR RELAJANTE?
Tal y como te lo digo.
Limpiar y ordenar a veces es un acto simbólico de poner las cosas mentales en
orden, lo que provoca un estado de relajación sublime.
¡AGÁRRATE A LAS
COSAS QUE TE DEN BUENAS VIBRACIONES!
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