Según una investigación reciente, esta técnica puede
realmente ayudar a las personas deprimidas.
Esta técnica llamada método socrático ha ayudado a muchas
personas con depresión a recuperarse y superar el mal momento.
Este método es utilizado por muchos terapeutas
para ayudar a los pacientes a explorar nuevas perspectivas sobre sí mismos y
sobre el mundo en general.
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| IMAGEN: PEXELS |
Uno de los autores del estudio, Mr Justin Braun, dijo lo
siguiente:
“Las personas con depresión pueden quedar atrapados en una
forma negativa de pensar. El método socrático ayuda a los pacientes a examinar
la validez de sus pensamientos negativos y obtener una perspectiva más amplia,
más realista.”
El método socrático difiere de muchos otros métodos, este
se centra en los problemas y preocupaciones fundamentales. Por ejemplo, si un
paciente siente que su vida es un fracaso debido a un divorcio, el terapeuta
puede preguntar:
¿Acaso todos los que experimentan un divorcio son
fracasados?
¿Puedes pensar en alguien a quien no le haya afectado tanto
el divorcio?
¿Cómo es que, según tú, divorciarte te convierte en un
fracasado?
¿Acaso no te acuerdas te todos los éxitos que has tenido en
tu vida?
Pueden parecer preguntas muy frías y directas, pero según
estos estudios, las mejoras presentadas en los pacientes fueron
significativamente mayor que cuando se aplican métodos más comunes de terapia.
“Los pacientes están aprendiendo este proceso y se están
volviendo escépticos de sus pensamientos negativos”, mencionó Mr Braun.
Al hacer esto, se presenta una reducción considerable de
sus síntomas depresivos.
“Creemos que esta terapia cognitiva es tan eficaz ya que
los pacientes entiende que están siendo irracional al pensar de forma negativa
y aplican este tipo de mentalidad por el resto de sus vidas. Se dan cuenta que
esos malos pensamientos pueden desaparecer y pueden tomar otra perspectiva.”,
agregó Mr Braun.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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