Si deseas perder peso rápidamente, una con huevos duros
puede ser lo que necesitas. A pesar de que consiste en sólo un pequeño número
de productos, se ha demostrado ser más que suficiente para ayudarte a mejorar
tu metabolismo y quemar grasa. Además, si te apegas a una alimentación
saludable una vez que el régimen de dieta esté completo, no recuperarás el peso
que has perdido.
Mientras que estás en esta dieta, debes beber mucha agua
para mantener tu cuerpo hidratado - hasta ocho a diez vasos al día. Esto
también ayudará a liberar tu cuerpo de toxinas. Al mismo tiempo, para mejores
resultados tratar de realizar media hora de ejercicio todos los días.
 |
| IMAGEN: PEXELS |
Hay algunas otras reglas que debes seguir:
-Nada de comida chatarra.
-Nada de bebidas azucaradas o alcohol.
-Limita tu ingesta de azúcar y sal.
Aquí está el menú para la dieta de dos semanas:
SEMANA 1:
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: 2 papas y 2 manzanas.
Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos
Almuerzo: Verduras verdes y ensalada de pollo.
Cena: Una ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos
cocidos.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Algunos quesos bajos en grasa, 1 tomate y 1
pedazo de papa.
Cena: Ensalada y pollo.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Fruta.
Cena: Un poco de ensalada y un poco de pollo al vapor.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Hortalizas hervidas y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Fruta.
Cena: pollo y verduras al vapor.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: ensalada de tomate, verduras al vapor y pollo.
Cena: Verduras al vapor.
SEMANA 2
Lunes
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada y 2 huevos.
Martes
Desayuno: 2 huevos y porción de cítricos.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.
Jueves
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: verduras al vapor, queso bajo en grasa y 2
huevos.
Cena: Ensalada y pollo.
Viernes
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Una ensalada de sardina.
Cena: Ensalada y 2 huevos.
Sábado
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: Fruta.
Domingo
Desayuno: 2 huevos y 1 porción de cítricos.
Almuerzo: verduras al vapor y pollo.
Cena: Lo mismo que para el almuerzo.
¿Te fijaste en lo sencillo que es? Esta dieta casi no tiene
carbohidratos, y esa es una de las razones por las que funciona.
RECUERDA:
Debes consultar con un médico antes de intentar esta dieta.
De hecho, siempre debes hablar con un profesional de la salud antes de
emprender cualquier tipo de dieta. Incluso si no vas a morir de hambre, un
cambio radical en lo que comes debe ser acordado con un especialista de
antemano para asegurarte de no dañar tu salud.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
Comentarios
Publicar un comentario