¿Cómo sentirte mejor por no ser tan bueno como “deberías” ser?

Aquí está la amarga verdad: nunca seremos tan buenos como creemos que debemos ser.

Ninguno de nosotros lo hará.

Inevitablemente habrá momentos en los que nos decepcionemos al no cumplir con nuestras expectativas (poco razonables) de nosotros mismos. Probablemente ocurra muy a menudo también. Y si no abrazamos estos errores y fracasos como lecciones aprendidas, gradualmente y sin darnos cuenta seremos conscientes de todo lo que no estamos haciendo ni logrando según lo planeado.

Esto sucede todos los días con los mejores de nosotros - nos encontramos pensando desesperadamente en cómo nos estamos quedando atrás. Nos preocupa que no hayamos avanzado tanto como creíamos. Nos preocupa que nunca podamos ser tan productivos como podríamos ser. Y nuestra preocupación sólo lleva a una preocupación más absurda.

Nos preocupa no:

Tener cuerpos de mejor aspecto

Ir al gimnasio más a menudo

Comprar eso que tienen nuestros amigos

Etc.

Nos preocupa que deberíamos estar haciendo:

Algo mejor

Algo más asombroso

Todas esas cosas asombrosas que la gente en la televisión y las redes sociales están haciendo

Etc.

La buena noticia es que pensamientos como estos son naturales, porque la mente humana no es perfecta. Pero podemos aprender a manejar estos pensamientos, para que no nos capturen y controlen.

IMAGEN: PEXELS

Dejar ir la fantasía de una “vida perfecta"

En cierta medida, todos tenemos esta idea en nuestras cabezas sobre cómo se supone que nuestras vidas son. Imaginamos que deberíamos vivir una vida diferente y mejor:

Una vida sin dilaciones ni fracasos

Una vida con hazañas espectaculares y éxito

Una vida de viaje y aventura

Una vida con amigos, familiares y compañeros perfectos

Etc.

¡Incorrecto! No es así como la vida realmente funciona. La verdad es que somos humanos defectuosos que viven vidas milagrosamente defectuosas. Cierra los ojos y reflexiona sobre la realidad actual de tu vida, y susurra: "Estoy bien. La vida está bien. Dejaré que mi actual situación de vida sea lo que es, en lugar de lo que creo que debería ser, y haré lo mejor de ella ".

La clave es aceptar el hecho de que no hay tal cosa como una vida perfecta. No hay una cosa perfecta que deberías haber logrado ni una secuencia de cosas perfectas que deberías estar logrando ahora mismo. Sólo hay un momento en el que vives y lo que decides hacer con él.

Hacer lo mejor en la realidad que estás viviendo

Para realizar esto, solo debes seguir una simple serie de pasos que pueden hacer maravillas en cualquier momento, pero requiere cierta diligencia:

Cuando sientas que tu "vida no es lo suficientemente buena", la ansiedad aumenta, así que haz una pausa, cierra los ojos y observa que estás en el proceso de preocuparte por lo que no estás haciendo o por lo que todavía no has logrado. Nota los sentimientos de decepción que tienes contigo mismo y tu vida en el momento presente.

Acepta estos sentimientos de decepción como parte de ti, céntrate en ellos, y simplemente permítete sentirlos. A medida que te enfocas, observa las sensaciones de este sentimiento en todo tu cuerpo.

Abre los ojos, vuelve tu atención al momento presente: ¿qué estás haciendo ahora mismo? Pon toda tu conciencia en este momento – debes estar 100% presente con las sensaciones físicas y emocionales de lo que estés haciendo.

Observe que el momento presente es suficiente, suficiente para ahora mismo. No tiene que ser mejor. No necesita ser nada más. Es bastante bueno ya, en su propia manera única. Y tú también.

Una vez más, esta es una práctica - un ritual diario que cambia la vida - y no es algo que hará que cualquiera de nosotros sea “perfecto".  Simplemente nos recordamos a menudo cuán bueno es lo que tenemos y somos, y cuando nos olvidamos nos recordamos de nuevo, y comenzamos de nuevo con nuestra práctica.

Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.