Aquí está la amarga
verdad: nunca seremos tan buenos como creemos que debemos ser.
Ninguno de nosotros lo hará.
Inevitablemente habrá momentos en los que nos decepcionemos al no cumplir con nuestras
expectativas (poco razonables) de nosotros mismos. Probablemente ocurra muy a
menudo también. Y si no abrazamos estos errores y fracasos como lecciones
aprendidas, gradualmente y sin darnos cuenta seremos conscientes de todo lo que
no estamos haciendo ni logrando según lo planeado.
Esto sucede todos los días con los mejores de nosotros - nos encontramos
pensando desesperadamente en cómo nos estamos quedando atrás. Nos preocupa que
no hayamos avanzado tanto como creíamos. Nos preocupa que nunca podamos ser tan
productivos como podríamos ser. Y nuestra preocupación sólo lleva a una
preocupación más absurda.
Nos preocupa no:
Tener cuerpos de mejor aspecto
Ir al gimnasio más a menudo
Comprar eso que tienen nuestros amigos
Etc.
Nos preocupa que deberíamos estar haciendo:
Algo mejor
Algo más asombroso
Todas esas cosas asombrosas que la gente en la televisión y las redes sociales
están haciendo
Etc.
La buena noticia es que pensamientos como estos son
naturales, porque la mente humana no es perfecta. Pero podemos aprender a
manejar estos pensamientos, para que no nos capturen y controlen.
En cierta medida, todos tenemos esta idea en nuestras cabezas sobre cómo se
supone que nuestras vidas son. Imaginamos que deberíamos vivir una vida
diferente y mejor:
Una vida sin dilaciones ni fracasos
Una vida con hazañas espectaculares y éxito
Una vida de viaje y aventura
Una vida con amigos, familiares y compañeros perfectos
Etc.
¡Incorrecto! No es así
como la vida realmente funciona. La verdad es que somos humanos defectuosos que
viven vidas milagrosamente defectuosas. Cierra los ojos y reflexiona sobre la
realidad actual de tu vida, y susurra: "Estoy bien. La vida está bien.
Dejaré que mi actual situación de vida sea lo que es, en lugar de lo que creo
que debería ser, y haré lo mejor de ella ".
La clave es aceptar el hecho de que no hay tal cosa como una vida perfecta. No
hay una cosa perfecta que deberías haber logrado ni una secuencia de cosas
perfectas que deberías estar logrando ahora mismo. Sólo hay un momento en el
que vives y lo que decides hacer con él.
Hacer lo mejor en la realidad que estás
viviendo
Para realizar esto, solo debes seguir una simple serie de pasos que pueden
hacer maravillas en cualquier momento, pero requiere cierta diligencia:
Cuando sientas que tu "vida no es lo suficientemente buena", la ansiedad
aumenta, así que haz una pausa, cierra los ojos y observa que estás en el
proceso de preocuparte por lo que no estás haciendo o por lo que todavía no has
logrado. Nota los sentimientos de decepción que tienes contigo mismo y tu vida
en el momento presente.
Acepta estos sentimientos de decepción como parte de ti, céntrate en ellos, y
simplemente permítete sentirlos. A medida que te enfocas, observa las
sensaciones de este sentimiento en todo tu cuerpo.
Abre los ojos, vuelve tu
atención al momento presente: ¿qué estás haciendo ahora mismo? Pon toda tu conciencia
en este momento – debes estar 100% presente con las sensaciones físicas y
emocionales de lo que estés haciendo.
Observe que el momento
presente es suficiente, suficiente para ahora mismo. No tiene que ser mejor. No
necesita ser nada más. Es bastante bueno ya, en su propia manera única. Y tú
también.
Una vez más, esta es una práctica - un ritual diario que cambia la vida - y no
es algo que hará que cualquiera de nosotros sea “perfecto". Simplemente nos recordamos a menudo cuán bueno
es lo que tenemos y somos, y cuando nos olvidamos nos recordamos de nuevo, y
comenzamos de nuevo con nuestra práctica.
Comentarios
Publicar un comentario