Es realmente importante tener un buen comienzo de nuestros
días ya que esto conduce a tener un buen día en general. Lamentablemente, algunos
días no puedes conseguir un buen comienzo diferentes razones.
Quizás dormiste mal. O tal vez la fría lluvia de verano
está arrastrando tu energía hacia abajo.
¿Qué hacer entonces? ¿Ya está perdido ese día y deberías
apuntar a un día mejor mañana?
Bueno, el día aún no termina. Tal vez aun puedas hacer algo
bueno.
IMAGEN: PEXELS |
Así es como podrías mejorar tu estado de ánimo y encaminar
tu día:
Aprecia
lo que tienes
Esta es la forma más simple con la puedes levantar tu
ánimo.
Habla contigo mismo y di: “Ok, puede que no me sientan tan
bien en este momento, pero ¿qué cosas buenas tengo en mi vida por las que debo
estar agradecido?”. Por lo general, podrías llegar a respuestas como:
-El plato de comida que tengo a diario.
-Mi salud.
-La casa que tengo.
Pensar en estas cosas re – direccionarán tus pensamientos y
dejarás la negatividad. Esto cambia mi estado de ánimo a uno más feliz, más cálido
y más abierto.
Actúa como te gustaría sentirte
Las emociones
trabajan de forma inversa también. Así que si quieres ser más positivo o
entusiasta entonces actúa en la forma de una persona que es positiva o
entusiasta.
Puede que no te guste, pero haz lo mejor que puedas de
todos modos. Puedes, por ejemplo:
-Pensar en la tarea que tienes frente a ti como algo
emocionante y divertido.
-Responde algunos correos electrónicos o habla con alguien
de una manera positiva y entusiasta.
-Si, por ejemplo, tienes una reunión de trabajo importante y
te sientes desmotivado, negativo o nervioso, imagina que tu amigo con quien te
vas a reunir y cree en ti.
Piensa un minuto en alguien con quien estés agradecido, y
dile algo lindo
Piensa en algún familiar o compañero de trabajo que hace
tus días más felices y aporta cosas positivas en tu vida. Acerca a él/ella y
muéstrale tu agradecimiento. Estará muy feliz de escuchar que aprecias su
compañía y además, le alegrarás el día.
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