Escrito por Christina Baldassarre
Durante mucho tiempo se
creyó que las personas nacían con un cierto grado de inteligencia, y que lo
mejor que podíamos hacer durante nuestras vidas era explotar nuestro potencial.
Sin embargo, los científicos
han comprobado que es posible aumentar nuestro potencial y disfrutar el
proceso. Ahora sabemos que al adquirir habilidades nuevas el cerebro crea vías
neuronales que permiten que trabaje más rápido y mejor.
Aquí, una lista de hobbies
que estimularán tu inteligencia. ¿Listo para ponerlos en práctica?
1. Tocar un instrumento
musical
Tocar música ayuda a
desarrollar la creatividad, las habilidades analíticas, el lenguaje, las
matemáticas, las habilidades motoras finas y más. Aunque estas son grandes
ventajas, algunas personas afirman que los deportes en equipo tienen los mismos
efectos. Sin embargo, además de eso, tocar instrumentos musicales ayuda a
fortalecer el cuerpo calloso, que conecta los hemisferios del cerebro, mediante
la creación de conexiones.
Un cuerpo calloso
fortalecido ayuda a mejorar las habilidades ejecutoras, la memoria, la
resolución de problemas y el funcionamiento del cerebro en general, sin
importar la edad.
2. Leer cualquier cosa
Ya sea que estés disfrutando
de Game of Thrones, Harry Potter o la última edición del Wall Street Journal,
estás recibiendo los beneficios de leer. Leer reduce el estrés, lo cual hace
que te sientas mejor contigo mismo, e incrementa los tres tipos de
inteligencia: cristalizada, fluida y emocional. Eso a su vez ayuda con la
resolución de problemas, conjugando las piezas del conocimiento para “navegar”
mejor por la vida diaria. Asimismo, leer ayuda a detectar patrones, entender
mejor los procesos, interpretar de manera precisa los sentimientos de las demás
personas y responder a ellos.
En el trabajo, esto se
traduce en un mejor entendimiento de cómo aterrizar las ideas y los proyectos,
así como en habilidades directivas más desarrolladas.
3. Ejercitarse con
regularidad
El ejercicio ocasional no es
suficiente. El ejercicio frecuente es mucho más efectivo que las rutinas
intensas que se realizan de manera esporádica. Cuando te ejercitas con
regularidad tus células se inundan con BDNF, una proteína que ayuda con la
memoria, el aprendizaje, la concentración y el entendimiento. A esto también se
le conoce como agudeza mental.
Algunos especialistas creen
que sentarse durante periodos prolongados tiene el efecto contrario, y que
impide que nuestro cerebro trabaje tan bien como podría.
4. Aprender un idioma
Olvídate de resolver
crucigramas para mejorar tu memoria y mejor aprende un idioma nuevo. Diversos
estudios han demostrado que las personas bilingües son mejores a la hora de
resolver problemas que aquellas personas que hablan únicamente un idioma.
Aprender un idioma nuevo permite que tu cerebro realice mejor las tareas
demandantes. Esto incluye habilidades ejecutoras básicas, como planear o
resolver problemas.
Además, hablar por lo menos
dos idiomas afecta de manera positiva tu habilidad para monitorear tu entorno y
enfocar tu atención en los procesos. A muchas personas se les dice que, como
los ejecutivos hablan varios idiomas, deberían aprender inglés o francés si
quieren escalar puestos. Sin embargo, es al revés: aprender un idioma nuevo
podría ser el último eslabón faltante para que el cerebro esté listo para un
puesto ejecutivo.
5. Poner a prueba tu
aprendizaje acumulativo
Muchos estudiantes
inteligentes en la preparatoria o la universidad se “matan” estudiando para los
exámenes finales y sienten que dominan el tema el gran día. El problema con
este método de aprendizaje es que tendemos a olvidarlo rápido. Una razón por la
cual estudiar un nuevo idioma nos vuelve más inteligentes es que requiere
aprendizaje acumulativo, pues usamos una y otra vez la gramática y el
vocabulario aprendidos.
Aplica el concepto de
aprendizaje acumulativo en tu día a día y tu espacio de trabajo al dar
seguimiento a los fragmentos de conocimiento que adquieres. Revisa las notas
que hayas hecho en tus libros, las observaciones en una negociación importante
o lo que hayas escrito en tu diario personal. Comienza a integrar el
aprendizaje acumulativo a tu programa de mejoramiento personal.
6. Poner tu cerebro a
trabajar
El Sudoku, los rompecabezas,
acertijos, juegos de mesa, videojuegos, juegos de cartas y actividades
similares incrementan la neuroplasticidad. Esto engloba una gran variedad de
cambios en los caminos neurales y las sinapsis, que determinan, en términos
básicos, la capacidad del cerebro de reorganizarse a sí mismo. Cuando las
células nerviosas responden de maneras nuevas, la neuroplasticidad se
incrementa. Esto aumenta nuestra habilidad de ver las cosas desde diferentes
perspectivas, así como de entender las causas y los efectos de comportamientos
y emociones.
De acuerdo con diversos
estudios, la neuroplasticidad hace que las personas sean menos propensas a
sufrir ansiedad y depresión, y más propensas a aprender cosas rápidamente y
memorizar mejor.
7. Meditar
En 1992 el Dalai Lama invite
al científico Richard Davidson a estudiar sus ondas cerebrales mientras
meditaba para descubrir si éstas cambiaban.
Cuando él y otros monjes
meditaron enfocándose en sentir compasión, sus ondas cerebrales mostraron que
se encontraban en un profundo estado compasivo.
Los resultados completos
fueron publicados en el Proceedings of the National Academy of Sciences en 2004
y después en el Wall Street Journal, donde recibieron una gran cantidad de
atención.
La meditación cobró
relevancia para las personas ambiciosas porque se demostró científicamente que
podemos controlar nuestras ondas cerebrales y sentir lo que queramos sentir,
cuando queramos hacerlo. Esto significa que podemos sentirnos más poderosos
antes de una negociación, más confiados antes de pedir un aumento o más
convincentes durante una llama de ventas.
La idea general es que el
cerebro puede desarrollarse mucho más, y que nosotros llevamos las riendas de
este desarrollo. Diferentes actividades estimulan diferentes áreas del cerebro,
así que puedes enfocarte en tus fortalezas así como en tus debilidades.
Fortalecer tu cerebro es una buena idea, sea cual sea tu caso.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en entrepreneur
Información estupenda . Grs.
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