Cuando nosotros como padres le ofrecemos a nuestros hijos
comodidad, cuidado desde pequeños y bastante afecto, sin darnos cuenta les
estamos dando las mejores herramientas para el manejo del estrés. Pero eso no
quiere decir que los padres son los únicos responsables de incentivar en los
niños el correcto manejo del estrés. Incluso los niños que han sido tratados
con mucha calidez y cariño pueden tener problemas de conducta y estrés. Es por
eso que es muy importante entender cómo funciona el proceso de orientación y
cómo podemos ayudarlos. A continuación, te presentamos los 4 pasos a seguir
para poder lidiar con el mal comportamiento o estrés de tus hijos de manera
efectiva.
IMAGEN: PEXELS |
Reconoce cuando tu hijo tiene un exceso de estrés
Gran parte de tu trabajo como padre consiste en aprender el
significado de los diferentes comportamientos que adopten tus hijos y así saber
qué hacer cuando se presenten. Si aprendes a leer y reconocer las señales que
tu hijo muestra cuando está a punto de experimentar alguna situación de estrés
o enojo, habrás dado el primer paso en este proceso.
Identifica los factores de estrés en la vida de tus hijos
El estrés en los niños normalmente está ligado a peleas con
sus amigos del colegio o sobre carga de tareas. Pero el estrés también podría estar
oculto y tener fuentes biológicas. Por ejemplo, algunos niños se irritan por el
exceso de ruido en un lugar, el exceso de luz o algún olor fuerte y esto puede
causar problemas a lo largo de sus vidas si no lo identificamos a tiempo. Otras
cosas que le pueden causar incomodidad o molestia pueden ser el aburrimiento,
tener que esperar o estar sentados mucho tiempo.
Reduce los factores de estrés
Es sorprendente como simplemente al reducir los factores de
estrés puede cambiar el comportamiento de un niño. Podemos estar etiquetando a
un niño como desobediente y malcriado cuando lo único que pasa es que está
sufriendo de algún factor de estrés y por eso se comporta de esa forma.
Eso le puede pasar a muchos padres que no han reconocido
qué es lo que les estresa a sus hijos y los reprenden constantemente. Una vez
identificados los factores de estrés, les aseguro que será mucho más fácil
ayudarlos a evitar que se agobien y tengan malos comportamientos.
Ayuda a tus hijos a encontrar estrategias que ayuden a
calmarlos
Todos necesitamos estrategias para reducir la tensión y
recuperar la energía perdida. No hay una talla para todos, por lo que es
importante guiarte de las señales que te da tu hijo, para que así la estrategia
que él use este justo a su medida.
Ayudar a tu hijo a desarrollar poco a poco conciencia en
sus estados de ánimo y encontrar técnicas de relajación para ayudar a calmarse
puede ser increíblemente poderoso. Pero es importante que estas técnicas sean
usadas de forma agradable. Ya que, de no ser así, podrían convertirse en una
carga más para los niños y estresarlos.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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