Ámate tal y como eres
Esto parece tan obvio, pero es muy difícil para la mayoría
de la gente. Muchas personas se odian a sí mismas y a sus vidas. Odian sus
miradas, sus trabajos, su país y a veces la vida misma. Esta actitud afecta
grandemente su visión de la vida y ven negatividad en todo.
Esto es simplemente porque no han aceptado sus realidades.
Tienes que amarte a ti mismo como eres y aceptar lo que la vida te ha dado.
Aceptarte te permite dejar de sentir lástima por ti mismo y asumir la
responsabilidad. Antes de que puedas amar a los demás genuinamente, debes
amarte a ti mismo, tus imperfecciones, tus puntos fuertes y tu vida.
Nunca jamás te tomes como un fracaso
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| IMAGEN: PETE TILLAACK |
Las personas que han desarrollado una salud mental muy
buena nunca se ven a sí mismos como fracasos. Incluso cuando intentan y
fracasan en cualquier actividad, se niegan a llamarse errores, sino que
aprenden de ello y vuelven a intentarlo.
Nunca debes llamarte a ti mismo un fracaso. No importa
cuántas veces creas que has fracasado. Debes enfocar tu mente para aprender,
mejorar y seguir intentando. Muchas personas estarán dispuestas a llamarte un
fracaso, pero nunca debes decir eso de ti mismo.
Participar con tu entorno
Para desarrollar una buena salud mental, es importante
encontrar tiempo para interactuar con tu entorno. Aunque sea un poco
complicado, tienes que hacer tiempo para estar cerca de la gente, no importa
cuán corto sea el momento.
Somos criaturas sociales y dependemos el uno del otro. No
permitas que tu trabajo o disposición te impida hacer tiempo para amigos,
familiares y asociados. Si no tienes amigos, es muy fácil hacer uno, sólo debes
estar allí para alguien.
No permitas que nadie controle tu vida
Es importante que tomes un control absoluto sobre tu vida y
tus situaciones. Desiste de culpar a otras personas, a tu gobierno o a la
sociedad por tus problemas. Tomar el control de tu vida significa asumir la
plena responsabilidad, hacer tus propias reglas y dirigir tu vida.
Cuando hablas, debes expresar tu mente y cuando quieres
hacer una elección, debe ser tu elección. Debes escuchar el consejo de los
demás, pero asegúrate de que tu decisión final es algo que realmente quieres.
Siempre enfrenta tu miedo con coraje
Las personas mentalmente fuertes han formado el hábito de
enfrentar sus peores temores y correr riesgos. El coraje de tomar un riesgo
solo mejora la salud mental y te hace estar más alerta y consciente. Muchas
veces, los temores que enfrentamos son ilusorios. Sólo existen en nuestras
mentes.
No trates de complacer a todos
Tienes que entender que tratar de complacer a todo el mundo
es absolutamente imposible. La gente siempre tendrá diferentes ideas y
opiniones y no hay manera de complacer a una persona y no ofender a la otra.
Por lo tanto, no debes tratar de complacer a todo el mundo
porque eso te agotará de energía y te hará perder dirección. Más bien deberías
aprender a escucharte a ti mismo y hacer lo que estás convencido de que es
correcto.
Permanece presente, no vivas en el pasado o el futuro
Debes aprender a permanecer en el momento presente en lugar
de permanecer en el pasado. Una causa importante de tristeza y depresión
proviene de demasiada preocupación sobre el pasado o el futuro.
Aprende a olvidarte del pasado, pensar en él te retrasa y te
hace perder oportunidades que inundan el presente. Lo mismo pasa con el futuro.
Pierdes el tiempo preocupándote en vez de utilizar el momento presente para
prepararse para él. Deja de preocuparte por el pasado o el futuro. ¡Déjalo ir!
Sólo usa el presente para reescribir el pasado y crear el futuro.
No esperes nada de nadie
Sí, quiero que recuerdes esta última frase: "¡Nadie te
debe nada!" Repito: "¡Nadie en el planeta te debe nada!" La mala
salud mental es causada por demasiadas expectativas de la vida, la gente, etc.
No debes esperar nada de nadie, sino que debes asumir la
responsabilidad en la línea de tu pasión y crear valor. Las personas con buena
salud mental son creadores que ofrecen valor al mundo; la expectativa conduce a
decepciones. Es preferible no esperar nada y ser sorprendido en vez de esperar
y no conseguirlo.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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