El regalo de la pausa
La vida hoy se ha vuelto más ocupada que nunca. Trabajar
durante ocho horas, pasar tiempo con tus amigos, ponerte al día en Facebook
antes de medianoche, despertar al amanecer, cuidar de tu familia los fines de
semana, y el proceso se repite. Día se convierte en noche y te pones a pensar
en la llamada que te olvidaste de devolver o en las tareas que debes cumplir al
siguiente día.
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| IMAGEN: ARTLD |
Cuando estás estresado o enojado, en lo último que puedes
pensar es en escuchar música. Pero antes de seguir trabajando con mal humor,
hay estudios científicos que sugieren que la música puede tener efectos
beneficiosos en los individuos. En una investigación, escuchar sonidos
relajantes ha ayudado a los participantes a recuperarse más rápido de estímulos
estresantes.
El regalo de la risa
Ya sabes que la dieta adecuada, el ejercicio y la
meditación son buenas para ti. Pero ¿qué pasa con algo tan simple como la risa?
Aunque la investigación sobre sus efectos mentales y físicos es aún vaga, sin
duda se sintió mejor después de unos segundos de hilaridad genuina. Ya sea que
te ríes de una broma de un amigo o riéndose de una comedia de enredo divertida,
por lo general es suficiente para convertir un mal día.
El regalo de la salud
Una de las razones por las que necesitas cuidar de ti mismo
es para que tenga más energía para dar a tus amigos y familiares. No puedes
pasar tiempo con ellos si estás cansado o enfermo. Así que invertir en tu salud
puede ser uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo.
El regalo del amor
"Cuando amamos, siempre nos esforzamos por ser mejores
que nosotros. Cuando nos esforzamos por ser mejores que nosotros, todo lo que
nos rodea se hace mejor también. "- Paulo Coelho, The Alchemist.
Si quieres dar más amor al mundo, no hay mejor lugar para
empezar que contigo mismo. Cada día, cada uno de nosotros se da múltiples
posibilidades de cuidar de nosotros mismos.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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