Por Psic. Guadalupe de San Juan R.
¿El por qué hablar del tema?
Muchas veces meditamos sobre
lo importante que es tener metas logradas, esto no es necesariamente cierto,
así como tampoco lo es tener la motivación al cien por ciento. Es en este punto
en donde se pretende rescatar la habilidad del ser humano para crear la mejor
imagen de sí mismo en los momentos más difíciles o de los más determinantes, es
un completo desafío.
La frustración se define
como una clave de estímulo interno que puede aumentar la motivación o bien
incitar la defensividad. Esta gira en torno a las vivencias cotidianas que
abarcan la insatisfacción respecto a sus relaciones interpersonales, la falta
de seguridad, alimento, etc. (Chapi, 2012).
Para dar mayor claridad es
importante destacar que existen dos tipos de situaciones: aquella en donde el
ser humano se fija expectativas que aún no ha logrado anclar o bien aquellas
situaciones donde no está a su alcance cambiar, en automático se crean los
conflictos psicológicos. En realidad de nosotros depende que esto influya de
forma negativa en nuestra vida.
Ejemplificamos con
situaciones cotidianas:
Cuando deseas tener una
calificación perfecta, y aunque sigues todos los pasos de un trabajo académico
siempre encontramos un obstáculo, pensemos que realizarás una investigación y
no encontraste los elementos suficientes, solo tienes dos opciones dejarlo a
medias o hacer todo lo posible por conseguirlo. Regularmente realizamos la
primera opción pero… ¿Qué pasa si después de ello no logramos la calificación
perfecta?, seguramente encontraste detalles que pudiste mejorar, sin embargo
nuestra atención debe ser centrada a la valoración del propio esfuerzo.
Aunque no conseguiste los
efectos deseados no significa que sea malo, sino la oportunidad de desarrollar
la autovaloración, no fue como esperado, la próxima vez lo será, aprendiste
algo mejor que una calificación, etc., puedes crear pensamientos optimistas en
el momento y del futuro.
Cuando te encuentras
laborando y toda tarea debe ser no solo puesta en acción sino además de forma
impecable derivado de una serie de circunstancias siempre existen obstáculos y
siempre tienes que resolverlos para salir avante, dejar una buena impresión en
un 90% ¿Por qué no hacerlo en la vida?, quizá no hemos valorado nuestro 90%
todo está en las cosas que hacemos para llegar a nuestra meta. ¿Por qué somos
menos tolerantes?.
La frustración puede
aparecer en cualquier momento, pero específicamente ante situaciones que
resultan ser negativas, tendemos a invalidar aquello que realizamos o vivimos,
nos parece fuera de lugar e injusto. Es ahí en donde se les invita a la
reflexión a valorar nuestro esfuerzo, sentir la energía positiva que nosotros
mismos creamos desde que deseamos lograr un objetivo o expectativa, sea cual sea.
Todo está en la mente, limitarnos es una opción pero no un camino.
Referencias
Chapi M.J. (Marzo 2012). Una
revisión psicológica a las teorías de la agresividad. Revista Electrónica de
Iztacala.
Este articulo fue realizado gracias a Psicólogos en el Estado de México, si es la primera vez que estas aquí no
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