Quizás no te hayas
percatado, pero es tan importante asumir la vida con un pensamiento positivo
que, además de ayudarnos a mantener una buena salud mental, permitirá que
manejemos los conflictos y momentos difíciles de la vida de una mejor manera.
Si te preguntas cómo tener una actitud optimista, debes saber que no es fácil,
es una tarea que amerita mucha dedicación, así que si deseas empezar a cambiar
tu manera de enfrentar los días.
El optimismo va muy ligado
al positivismo, por lo tanto, para tener una actitud optimista lo primero que
debes hacer es trabajar el pensamiento positivo. ¿Cómo? Tomando conciencia del
poder de tus ideas y palabras, reconociendo en qué momentos de tu vida se
desborda la negatividad y, por supuesto, deteniendo los pensamientos negativos.
Sustituye cada pensamiento negativo por su versión positiva y verás que te
acostumbrarás a ver el lado bueno de las cosas, a esperar lo mejor y a obtener
lo mejor.
Las actitudes son contagiosas. ¿Merece la pena
contagiarse de la tuya? Dennis y Wendy Mannering
Evidentemente tu entorno
tiene la capacidad de influir de manera positiva o negativa en tu actitud, por
lo que lo ideal es que busques rodearte de personas y actividades que te hagan
sentir bien, que saquen lo mejor de ti y que no alteren tu estado de ánimo.
Leer un libro de algún tema que llame tu atención, escuchar tu música favorita,
cumplir un reto, compartir con tus verdaderos amigos, alejarte de las personas
tóxicas y entender que el trabajo no va ligado a tu vida personal son acciones
que pueden ayudarte a tener una actitud optimista.
Debes aprender a alejar de
todo lo que sea negativo. Estar constantemente leyendo o buscando noticias
acerca del acontecer diario genera preocupación, ansiedad e incertidumbre: tres
enemigos del optimismo. De igual modo, andar con personas que solo ven el lado
malo de las cosas o que no hacen más que chismear y criticar sobre los demás,
puede contaminar tu optimismo.
Una persona feliz no tiene un determinado conjunto de
circunstancias, sino un conjunto de actitudes. Hugh Downs
Es importante trabajar el
pensamiento y una buena manera de hacerlo es realizando afirmaciones positivas
todos los días. Busca cual es la causa que comúnmente te aleja del positivismo
y trabaja en construir afirmaciones que te ayuden a eliminar las preocupaciones
irracionales y te permitan ver ese aspecto con una mejor óptica. Frases como:
“hoy será un buen día”, “todo está bien”, “merezco lo mejor”, pueden ser de gran
ayuda para comenzar a trabajar la actitud optimista.
Todos los días,
absolutamente todos, nos tropezamos con algo maravilloso, debes mantenerte
alerta para identificar cuáles son las cosas que diariamente te hacen el día
más feliz, te permitirá trabajar en tu actitud optimista.
El gran descubrimiento de mi generación es que un ser
humano puede alterar su vida al alterar sus actitudes. William James
Para ser optimista, debes
sentirte bien contigo mismo y para conseguirlo puedes empezar por aceptarte
como eres. Qué importan esos kilos de más, tus defectos, la calvicie o la baja
estatura, a fin de cuentas lo mejor de ti no se define por ninguna de esas
cosas.
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