Escrito por Juan Armando Corbin
La ciencia nos da los pros y
los contras de este hábito higiénico, según el momento del día.
¿Eres de esas personas que
prefieren ducharse por la mañana o por la noche? Mientras que algunos prefieren
meterse directamente en la ducha por la mañana, otros prefieren hacerlo antes
de acostarse pues así se se van limpios a la cama.
Imagen: Freepick |
Pero... ¿puede haber
distintos beneficios si decides ducharte por la mañana o por la noche? Pues
depende de los objetivos que tengas. Como todo en esta vida, hay beneficios e
inconvenientes en las dos opciones. Por ejemplo, si eres de esas personas a las
que les cuesta despertarse por la mañana puede que te beneficies de una buena
ducha matutina, porque así te sentirás más despierto.
Si tienes dudas sobre cuándo
ducharte, en este artículo exploramos los secretos de ducharse. Ahora bien,
decidir el momento ideal puede, en muchas ocasiones, estar relacionado con los
hábitos personales y la rutina diaria, pero hay algo ciencia a la hora de
decidir enjabonarse antes del trabajo o antes de meterse en la cama. ¡Así que
presta atención!
Beneficios de las duchas
matutinas
Debes ducharte por la mañana
cuando cumplas alguno de estos requisitos:
1. Tienes una piel grasa
Si tienes una piel grasa es
posible que debas incluir la ducha mañanera en tu vida en vez de dejarla para
la noche. “Ducharse por la mañana puede ser bueno para tu piel grasa, ya que
durante la noche hay más posibilidades glándulas sebáceas produzcan sebo de
forma excesiva y las duchas son buenas para limpiar los poros,” explica la Dra.
Holly Phillips a Yahoo Health.
2. Eres una persona creativa
(o trabajas en un trabajo creativo)
Si eres una persona creativa
o trabajas en un empleo que requiere llevar a cabo tareas creativas, tomarse
una ducha mañanera es casi como meditar, porque con el agua caliente, la ducha
te permite entrar en un estado mental de relajación estando a la vez alerta; el
estado idóneo para que surjan nuevas ideas en tu cabeza. Por tanto, en esta
situación “es mejor tomarse una ducha al principio del día para ponerte en
estado óptimo de creatividad”, explica Shelley Carson, profesora de Psicología
en la Universidad de Harvard.
Además, la experta añade:
“Si tuvieras que solucionar un problema de tipo creativo y llevases tiempo
dándole vueltas y vueltas al tema en busca de una solución pero sin éxito.
Entonces, es posible que una ducha te ayude a relajarte y mejorar tu estado
mental”.
3. Te cuesta despertarte por
la mañana
¿Te cuesta cuesta levantarte
por la mañana? A muchas personas les viene bien la ducha mañanera porque les
ayuda a activar el cuerpo y a despertarse. Así pues la ducha de la mañana te
pone en modo alerta y acelera tu metabolismo. Los estudios científicos
demuestran que una ducha fría durante unos minutos por la mañana puede ayudarte
a estar más alerta durante el resto del día.
4. Te cortas cuando te
afeitas
Puede que seas de esas
personas que utilizan la clásica cuchilla de afeitar en la ducha y, en
ocasiones, se cortan mientras se afeitan. En ese caso, la ducha mañanera es
para ti. Eso es lo que afirma un artículo publicado en la revista Greatist,
pues unas plaquetas que detienen el sangrado están más activas durante la
mañana que por la tarde o la noche.
Beneficios de las duchas
nocturnas
Debes ducharte por la noche
cuando te sientas identificado con uno o varios de los siguientes puntos:
1. Te cuesta dormir
Si tienes problemas para
conciliar el sueño, una ducha nocturna es ideal. A pesar de que las duchas
mañaneras pueden despertate, las duchas nocturnas pueden ayudarte a dormir
mejor. “Ese enfriamiento rápido después de salir de la ducha o del baño tiende
a ser un inductor natural del sueño” afirma Christopher Winter, un experto de
la American Academy of Sleep Medicine y director de la Martha Jefferson
Hospital.
2. Tienes la piel seca
Si en caso de sufrir piel
grasa era recomendable ducharse por la mañana, si tienes la piel seca, entonces
es mejor ducharse por la noche. Eso explica Tanya Kormeili, una dermatóloga,
estadounidense. a Yahoo Health.
3. Quieres tener las sábanas
limpias
¿Quieres tener las sábanas
limpias? Entonces opta por una ducha nocturna. Eso no quiere decir que no debas
limpiar las sábanas de vez en cuando. Pero, especialmente para aquellas
personas que sudan mucho o que realizan trabajos que requieren una gran demanda
física, la mejor opción es tomarse una ducha antes de acostarse. Además,
dormirás más relajado.
4. Tu día a día te hace
acabar la jornada no tan limpio
Y claro, puede que tu
trabajo no sea precisamente limpio y que, al final de tus ocho horas, acabes,
por ejemplo, lleno de aceite porque eres mecánico. En esos casos, sobra
decirlo: ¡pero necesitas una buena ducha por la noche, por supuesto! Por otro
lado, puede que pases largas horas trabajando bajo el sol. Entonces, lo ideal
sería que te ducharas y luego te aplicaras una crema hidratante para evitar
problemas serios de piel.
5. Haces deporte tarde
Evidentemente (y sobra
decirlo también), ¿no te meterás en la cama después de salir a correr por la
noche o después de tu clase de salsa sin pasar por la ducha, verdad? Además de
ser malo para la piel, porque el sudor puede taponar los poros y provocarte
granos, si duermes con otra persona, el olor puede ser bastante molesto. Así
que podrías ser un poco respetuoso.
Fuente: el post completo y original lo puedes encontrar en psicologiaymente
Que buena noticia para bañarse por la mañana
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