Cuando experimentas estrés, puedes encontrar que la causa
subyacente está enterrada debajo de muchas capas externas, pero entender estas
capas puede ayudar a poner tu mente en reposo.
IMAGEN: THE GUARDIAN |
Esta idea se explica mejor a través de un ejemplo...
El estrés de la mudanza
Mudarse de casa a menudo aparece como una de las cosas más
estresantes que experimentarás en la vida, pero no tiene por qué ser así si
puedes identificar las razones de la tensión ocultas entre las capas.
Tomando el enfoque en capas, podemos encontrar
preocupaciones incluyendo:
Capa 1: estrés de la mudanza
Capa 2 - estrés de organizar la mudanza
Capa 3 - estrés de encontrar una buena empresa de mudanzas
Capa 4 - el estrés de cambiar todas sus utilidades,
informar a las personas y empresas de tu nueva dirección, y la cancelación de
todo lo que ya no es necesario
Capa 5 - estrés de las cosas que van mal, posesiones que se
dañan, o la nueva propiedad no está lista a tiempo
Capa 6 - el estrés sobre el costo en términos de dinero y tu
tiempo si las cosas van mal
Dependiendo de tu situación específica, puede haber otras
capas que incluyen: no conocer el área nueva, organizar nuevos lugares
escolares para los niños, esos niños que se resienten por hacerlos mudarse, la
falta de redes sociales y de sentirse solos o aislados, etc.
Identificar cuáles de estos son los más aplicables, o
cualquier otro que se pueda imaginar, te permite abordar cuestiones directas, incluso
antes de emprender la mudanza.
Puedes comenzar a planear con suficiente antelación y
programar el tiempo necesario para sentarte y hacer todo lo posible. Puedes
obtener recomendaciones sobre el traslado de empresas para minimizar el riesgo
de mal servicio y de que las cosas vayan mal.
Puedes factorizar una cantidad cómoda de contingencia tanto
en el dinero y elementos de tiempo de la mudanza - si no los requieres, sólo
significa más dinero que queda en el banco y más tiempo para desempacar y
disfrutar de tu nuevo hogar.
Puedes pasar tiempo en la nueva zona antes de la mudanza -
ir a cenar o ir de compras en tu nueva calle para acostumbrarte a ella. Habla
con tus hijos para entender por qué se sienten preocupados o ansiosos acerca de
la mudanza; Tal vez la perspectiva de una nueva escuela y decir adiós a viejos
amigos les molesta y necesitan su tranquilidad.
Puedes incluso ir en línea e inscribirte en grupos
comunitarios, clubes de libros, o equipos deportivos para que puedas hacer
nuevos amigos.
Una vez más, es la identificación de tus preocupaciones
subyacentes relacionadas con la causa principal del estrés que te permite poner
mecanismos en su lugar para reducir tales preocupaciones y abordarlas de forma
proactiva.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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