5 regalos que debes darte todos los días

El regalo de la pausa
La vida hoy se ha vuelto más ocupada que nunca. Trabajar durante ocho horas, pasar tiempo con tus amigos, ponerte al día en Facebook antes de medianoche, despertar al amanecer, cuidar de tu familia los fines de semana, y el proceso se repite. Día se convierte en noche y te pones a pensar en la llamada que te olvidaste de devolver o en las tareas que debes cumplir al siguiente día.
IMAGEN: ARTLD
El regalo de la música
Cuando estás estresado o enojado, en lo último que puedes pensar es en escuchar música. Pero antes de seguir trabajando con mal humor, hay estudios científicos que sugieren que la música puede tener efectos beneficiosos en los individuos. En una investigación, escuchar sonidos relajantes ha ayudado a los participantes a recuperarse más rápido de estímulos estresantes.



El regalo de la risa
Ya sabes que la dieta adecuada, el ejercicio y la meditación son buenas para ti. Pero ¿qué pasa con algo tan simple como la risa? Aunque la investigación sobre sus efectos mentales y físicos es aún vaga, sin duda se sintió mejor después de unos segundos de hilaridad genuina. Ya sea que te ríes de una broma de un amigo o riéndose de una comedia de enredo divertida, por lo general es suficiente para convertir un mal día.

El regalo de la salud
Una de las razones por las que necesitas cuidar de ti mismo es para que tenga más energía para dar a tus amigos y familiares. No puedes pasar tiempo con ellos si estás cansado o enfermo. Así que invertir en tu salud puede ser uno de los mejores regalos que puedes darte a ti mismo. 

El regalo del amor
"Cuando amamos, siempre nos esforzamos por ser mejores que nosotros. Cuando nos esforzamos por ser mejores que nosotros, todo lo que nos rodea se hace mejor también. "- Paulo Coelho, The Alchemist.

Si quieres dar más amor al mundo, no hay mejor lugar para empezar que contigo mismo. Cada día, cada uno de nosotros se da múltiples posibilidades de cuidar de nosotros mismos.



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