Las personas que son perfeccionistas a menudo se preguntan:
"¿Qué hay de malo en querer que las cosas sean perfectas?"
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| IMAGEN: LAMENTEESMARAVILLOSA |
Me gusta pensar en el perfeccionismo como un pastel de
chocolate. Eso puede sonar extraño, pero quédate conmigo. Imagínate haciendo
una torta usando todos los ingredientes más finos. Tienes chocolate suizo
gourmet, huevos orgánicos sin jaulas y mantequilla de vacas que son masajes
diarios y escuchan música clásica. Imagínate tomar todos esos deliciosos
ingredientes, mezclarlos en un tazón, y luego arrojar una taza de tierra encima.
Una vez que el pastel se cocina, ¿qué tan probable es que lo comas? No es muy
probable, supongo.
El perfeccionismo es como el pastel de chocolate. Hay un
montón de grandes ingredientes en el perfeccionismo, pero también hay algunos
componentes que lo hacen indeseable.
Aquí hay cinco ingredientes de perfeccionismo que son como
la tierra en tu pastel de chocolate:
Auto-valor condicional
Nuestro sentido del valor tiene un impacto directo en cada
interacción que tenemos. Los perfeccionistas basan su valor en ciertas
condiciones, principalmente los resultados que reciben. Es más, se ven a sí
mismos tan dignos como su resultado más reciente. Esta búsqueda externa para
sentirse valioso puede ser extremadamente estresante. Los perfeccionistas
sienten que están constantemente por debajo de los criterios estrictos que
utilizan para determinar su dignidad. Cualquier triunfo y éxito son de corta
duración, porque los perfeccionistas se centran rápidamente en encontrar la
siguiente manera de sentirse bien consigo mismos.
Personalización
Los perfeccionistas ven las cosas en términos de todo o nada;
Para esas personas, algo es perfecto o un fracaso. Y luego dan un paso más
allá. "Si es un fracaso", un perfeccionista razona, "Entonces
soy un fracaso." Porque los perfeccionistas no quieren ser fracasos
(¿quién lo hace?), Toman pasos extraordinarios para evitar que el fracaso
ocurra.
Miedo al fracaso
Es, de hecho, el miedo al fracaso, más que un deseo de
perfección, que alimenta a los perfeccionistas. Este miedo disminuye la
probabilidad de tomar riesgos calculados, que a menudo son vitales para lograr
cambios positivos. El miedo también reduce la habilidad de un perfeccionista de
aprender de los errores. Los perfeccionistas están tan concentrados en juzgarse
a sí mismos que no pueden usar la experiencia del fracaso para encontrar nuevas
maneras de abordar temas.
Procrastinar
Los perfeccionistas a menudo posponen iniciar o completar
una tarea. Recuerdo cuando publiqué mi primer libro de medios de comunicación,
A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness. Me tomó más de dos años
para escribirlo, y no quería compartirlo con nadie más hasta que sienta que era
"perfecto". Si en cambio lo hubiera llevado a un lugar donde era lo
suficientemente bueno y lo compartía con un profesional Editor, el libro habría
sido mucho mejor y publicado mucho antes.
Estrés
El perfeccionismo puede llevar estrés a cada parte de tu
vida, incluyendo:
-Salud psicológica
-Salud física
-Relaciones amorosas
-Trabajo
¿Cómo puedes deshacerte de la tierra y tener un gran pastel
de chocolate? Ser mejor que perfecto. Eso significa que guardar todos los
ingredientes buenos del perfeccionismo-esforzándote por el éxito, esforzándote
por ayudar a otros a ser felices, y empujándote hacia la excelencia.
Escrito por Kevin Guanilo de Hoy Aprendí.
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